Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Диета, которую рекомендуют эндокринологи пациентам при аутоиммунном тиреоидите, помогает облегчить
состояние и восстановить работу щитовидной железы. Иногда бывает трудно понять, что вроде бы полезный
продукт может навредить здоровью. Ещё труднее от него добровольно отказаться.
1. Продукты с высоким содержанием клейковины или глютена (белок злаковых культур) – это ржаной и белый
хлеб, кондитерские изделия, каши из пшена, манки, ячменя (перловки, ячневой крупы). Структурная основа
клейковины почти аналогична молекулярной матрице ткани щитовидной железы, что провоцирует продукцию
антитиреоидных антител.
2. Шоколад, какао, кофе и кофеиносодержащие напитки – они помогают выработке гормонов стресса
(кортизола и адреналина).
3. Мёд и сахар в чистом виде – это быстро усваиваемые углеводы, способствующие увеличению массы тела и
повышению уровня глюкозы в крови.
4. Сырое молоко (коровье и козье) – содержат козеин, значение которого в патогенезе АИТ остаётся спорным.
Поэтому лучше воздержаться от этих продуктов на некоторое время, а потом можно попробовать вернуть, опираясь
на реакцию организма.
5. Овощи из семейства крестоцветных: брюква, капуста, редис, брокколи. Они относятся к категории
«зобогенных» продуктов, поскольку содержать гойтрогены, тормозящие поглощение ионов йода тканью железы.
После тепловой обработки негативное воздействие этих овощей нивелируется.
6. Соя и продукты на её основе – также снижают функцию железы и провоцируют рост зоба.
7. Пшённая крупа, льняное семя, арахис, миндаль, хрен, шпинат – исключаются на том же основании. Из
фруктов ограничивают персики, клубнику, груши.
8. Копчёные, маринованные и острые блюда, консервы.
9. Алкогольные напитки.
Первым делом больному при тиреоидите аутоиммунной природы надо отказаться от клейковины.
мясо птицы, говядина, баранина, свинина нежирных сортов, речная рыба – источники животных белков,
которые нужны для выработки гормона Т4 (тироксина) и Т3 (трийодтиронина);
каши из разрешённых круп, цельно зерновой хлеб – углеводы, необходимые для функции памяти,
обеспечения организма энергией, теплом;
постное масло, морская рыба, рыбий жир, утиная, куриная, говяжья печень, яичные желтки – в них много
Омега-3, ненасыщенных жирных кислот;
бразильские орехи, кешью, спаржа, белые грибы, шиитаке, коричневый рис – содержат селен;
креветки, трепанги, мидии, морская капуста – удовлетворят потребность в йоде;
семена подсолнечника и тыквы, фасоль и чечевица, гречка – богаты цинком;
творог, кефир, простокваша, ряженка, йогурт, нежирные сыры – источник кальция;
фрукты и ягоды несладких сортов;
свежие соки из моркови, тыквы, свёклы, цитрусовых, зелёный чай – содержат антиоксиданты.
Питание при АИТ может снизить риск нового аутоиммунного всплеска и обострений, которые характерны для
волнообразного течения болезни.
В качестве примера может быть рекомендована нижеприведённая диета при аутоиммунном тиреоидите – меню на
один день:
1. Первый завтрак – на выбор предлагается каша на обезжиренном молоке, омлет или овощное пюре. Из
напитков: сок из кисло-сладких фруктов или ягодный морс.
2. Второй завтрак – йогурт натуральный без ароматизаторов и добавок с печеньем (крекер), бутерброд с
нежирной ветчиной или творог 2-5% жирности, мандарин, киви.
3. Обед – важно, чтоб он был сытным, вкусным и разнообразным. Первые блюда на выбор: уха из речной
рыбы, вегетарианский борщ со свёклой и сметаной, овощной суп. Вторые блюда: куриные котлеты на пару, мясная
запеканка, отварная телятина. Гарниры: гречка, запечённые овощи. Салаты: из морской капусты, свежих овощей с
растительным маслом. Несладкий зелёный или некрепкий чёрный чай, компот.
4. Полдник: фруктовое пюре, печёное яблоко или йогурт.
5. Ужин – предполагается лёгкий набор продуктов. Например: морская рыба в отварном виде с овощным
салатиком (тушёными овощами) или творожная запеканка, минеральная вода.
6. Перед сном – обезжиренный кефир, ряженка или простокваша.
Диета при воспалении щитовидной железы должна способствовать восстановлению нарушенных или утраченных
функций органа, нормализовать обменные процессы в организме, помогать улучшению самочувствия и качества
жизни пациента.
Источник: https://schitovidka.com/tireoidit/dieta-pri-autoimmunnom.html
отребление вредных и канцерогенных продуктов, частые стрессы и хроническая усталость повышают нагрузку на
щитовидку, что приводит к обострению заболевания. Поэтому людям с тиреоидитом необходимо следить за
физическим состоянием и не нервничать по пустякам.
Запрещенные продукты
Спровоцировать нежелательные аутоиммунные реакции может избыточное потребление клейковины. Поэтому при
тиреоидите рекомендуется придерживаться безглютеновой диеты. Наибольшее количество глютена содержится в
злаках, поэтому при тиреоидите под запрет попадают:
Полезная пища
Диета при тиреоидите подбирается врачом с учетом выраженности патологии и наличия других заболеваний.
При АИТ щитовидной железы в рационе должны преобладать продукты, насыщенные жирными кислотами, селеном
и кальцием.
свежие овощи;
фрукты и несладкие ягоды;
нежирное мясо;
куриные и перепелиные яйца;
рыбий жир;
тыквенное и льняное масло;
все виды морепродуктов;
грибы;
сыр, творог, сметана, йогурты (при тиреоидите рекомендуется покупать натуральные кисломолочные
продукты);
пшено, гречка, рис;
семечки и орехи, не подвергнутые термической обработке;
картофель;
бобовые и кукуруза.
Также при эндокринных и аутоиммунных нарушениях необходимо регулярно пить свежие овощные соки (особенно
свекольный и тыквенный), зеленый чай, поскольку такие напитки содержат антиоксиданты. При тиреоидите их
рекомендуется включать в диету каждые 2 дня.
При тиреоидите запрещены стрессы и эмоциональная нестабильность. Для укрепления нервной системы при АИТ
можно 2-3 раза в неделю пить отвары и настои на основе трав с успокаивающим действием.
Рекомендации по питанию
По эффективности диета уступает медикаментозной терапии, но она стабилизирует работу щитовидной железы и
улучшит функционирование эндокринной системы. Питание при тиреоидите предполагает соблюдение следующих
рекомендаций:
При АИТ необходимо потреблять не менее 200 мг селена в сутки, поскольку его дефицит приводит к
непереносимости йода.
1. Овсяная каша с черносливом. В 250 мл кипящего молока необходимо добавить 100 г сухой овсянки,
довести до кипения и томить на медленном огне 5 минут. Когда каша немного остынет, ее можно слегка подсластить
и добавить мелко нарезанный чернослив.
2. Вегетарианский борщ. Для приготовления понадобятся 2 л воды, свекла и морковь (по 150 г), картофель
(250 г), капуста (200 г), луковица, 2 зубчика чеснока, сметана, зелень, соль и специи. В кипящую воду забросить
нарезанную картошку и капусту. Далее зажарить на разогретой сковороде лук с чесноком (в растительном масле).
Когда лук станет золотистым, в сковороду нужно добавить натертую свеклу с морковью и обжаривать еще 5-7 минут.
Готовую зажарку выложить в кастрюлю, добавить соль и специи и варить еще 10 минут. При подаче к супу
рекомендуется добавить немного сметаны и свежей зелени.
3. Винегрет с кальмарами. Необходимые ингредиенты: кальмар вареный (180 г), свекла (150 г), морковь (50 г),
соленые огурцы (130 г). Продукты необходимо нарезать кубиками или соломкой, посолить, заправить подсолнечным
маслом, смешанным с лимонным соком.
Питание при аутоиммунном тиреоидите также предполагает ежедневное потребление всевозможных овощных и
фруктовых салатов, которые разнообразят рацион.
При тиреоидите полезны постные и овощные супы, а от наваристых и жирных бульонов лучше отказаться.
Меню на неделю
Подбирая диету при АИТ щитовидной железы, рекомендуется постоянно следить за концентрацией в крови C-
реактивного белка, повышенное содержание которого может свидетельствовать о развитии воспалительного
процесса. Чтобы облегчить задачу, рацион на неделю лучше составлять заранее и поправлять его по мере
необходимости.
1. Понедельник. Завтрак – хлебец с сыром, кофе из цикория. Обед – запеченный с овощами судак и
картофельное пюре. Ужин – овсянка, стакан кефира.
2. Вторник. Завтрак – рисовая каша с ягодами, зеленый чай. Обед – гречка с куриными котлетами. Ужин –
овощной салат и печеные персики.
3. Среда. Завтрак – глазунья, яблочный сок. Обед – салат из фасоли и перца, отбивная из телятины. Ужин –
вегетарианский борщ.
4. Четверг. Завтрак – овсянка и зеленый чай. Обед – макароны с лососем, винегрет. Ужин – суп-пюре из
картофеля, печеная индейка.
5. Пятница. Завтрак – овсянка на молоке, какао. Обед – паста с креветками. Ужин – овощной суп и отбивная
из телятины.
6. Суббота. Завтрак – молоко с хлопьями. Обед – овощной суп и блины. Ужин – плов с шампиньонами.
7. Воскресенье. Завтрак – тушеная капуста с курицей. Обед – чечевичная каша, хлебцы. Ужин – лосось,
приготовленный на пару и овощной салат.
Для перекусов можно использовать йогурты, творожные десерты, фрукты и орехи.
При аутоиммунном тиреоидите предпочтение рекомендуется отдавать блюдам, которые готовятся при помощи
варки, тушения или запекания.
Почему при тиреоидите Хашимото нельзя йод
При АИТ необходимо контролировать потребление йода. Основная причина, почему при аутоиммунном тиреоидите
нельзя йод, – его переизбыток способен вызвать обострение. В ходе многочисленных экспериментов было доказано,
что избыточная концентрация компонента приводит к реактивному гипотиреозу.
Вместе с тем йод нужен для продуцирования тироксина и трийодтиронина. Чтобы при аутоиммунном тиреоидите
поддерживать баланс йода в организме, его суточная доза должна составлять 50 мкг. При этом необходимо
ежедневно потреблять 200 мкг селена. Особенно важно придерживаться этого правила, если аутоиммунный
тиреоидит вызван излишком йода.
Режим дня
Чтобы минимизировать нагрузку на внутренние органы, в том числе щитовидную железу, людям с аутоиммунным
тиреоидитом необходимо полноценно отдыхать и высыпаться. Минимальная продолжительность сна – 8 часов в
сутки. Если спать меньше этого времени, человек будет уставшим и вялым, а органы будут работать на износ.
Ложиться спать и просыпаться также рекомендуется в одно и то же время.
Физические нагрузки
При аутоиммунном воспалении физические нагрузки должны быть умеренными. Особенно это касается людей, у
которых на фоне дисфункции щитовидки начались проблемы с опорно-двигательным аппаратом, появилась
болезненность в области суставов.
Из-за сбоя в обменных процессах при аутоиммунных заболеваниях повышается вероятность травматизма, поэтому
от активных тренировок и занятий на тренажерах рекомендуется воздержаться.
В результате пациент быстро набирает лишний вес, а похудеть при аутоиммунном тиреоидите сложно.
Кроме того, лишние килограммы негативно отражаются на деятельности миокарда и повышают нагрузку на суставы,
состояние которых изначально ухудшается на фоне заболевания.
Другие советы
При тиреоидите не рекомендуется принимать солнечные ванны и посещать солярий, поскольку УФ-лучи могут
усугубить состояние и спровоцировать осложнения. Летом перед прогулками на кожу рекомендуется наносить
солнцезащитные кремы либо находиться в тени.
Трудности при тиреоидите могут возникнуть и с отдыхом на море, поскольку при повышенной выработке
тиреотропного гормона запрещено купаться в соленой воде. Особенно это касается нахождения в море более 10
минут. Вне обострения можно купаться, но сразу после выхода из водоема следует принять душ из пресной воды.
Грамотно подобранный препарат не вызовет побочных эффектов и не приведет к увеличению массы тела.
Источник: https://schitovidka.info/bolezni/tireoidit/autoimmunnyy-dieta-i-obraz-zhizni.html
Аутоиммунный тиреоидит характеризуется тем, что вырабатываемые антитела атакуют и разрушают собственные
клетки щитовидной железы.
Диета
При лечении аутоиммунного тиреоидита, кроме приема препаратов, содержащих селен и необходимого (не
избыточного!) количества органического йода, большое внимание уделяется питанию больного.
Данная диета не ставит перед собой вопросы, как похудеть при аутоиммунном тиреоидите. Ее целью является
недопущение вспышек аутоиммунной реакции и проблем с кишечником. Оптимальное количество калорий для таких
людей – 1500-1800 в сутки.
Если эта цифра будет меньше 1200, то больной может потерять вес и самочувствие его резко ухудшится.
Прежде всего рацион больного аутоиммунным тиреоидитом должен быть сбалансированным. Он должен
получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Еще в
организм должно поступать необходимое количество антиоксидантов, способствующих выведению из
организма вредных токсинов.
При аутоиммунном тиреоидите врачи рекомендуют употреблять пищу 5-6 раз в сутки, перерыв между приемами
пищи не должен превышать три часа.
Глютен провоцирует увеличение выработки антител в организме и способствует ухудшению состояния больного при
аутоиммунном тиреоидите. Поэтому врачи рекомендуют безглютеновую диету, т.е. исключить из рациона продукты,
содержащие клейковину. Много глютена содержится в пшенице, ржи и ячмене. Каши из этих круп больным не
рекомендуются.
Не советуют врачи употреблять некоторые фрукты, например груши, клубнику, персики. Еще в категорию
запрещенных продуктов попали арахис и мед.
Полезные продукты
При аутоиммунном тиреоидите важно, чтобы организм получал достаточное ему количество кальция. Это поможет
предотвратить остеопороз. Для этого в рационе питания больного должны присутствовать кисломолочные изделия и
яйца.
Продукты, содержащие большое количество природного белка, обязательны в рационе при аит. Это белое мясо или
жирные сорта рыбы и морепродукты. Можно есть семена подсолнечника, орехи (кроме арахиса), растительные
масла.
Чтобы организм получал достаточное количество кальция в рационе питания больного должны присутствовать
кисломолочные изделия и яйца.
Полезными при аутоиммунном тиреоидите будут различные овощи и фрукты. Они обеспечат организм
необходимыми ему витаминами и макроэлементами. А еще в них содержится много клетчатки, которая способствует
выведению токсинов из организма.
Меню на неделю
Пример подробного меню на неделю при аутоиммунном тиреоидите:
Понедельник
Завтрак: омлет, зелень, огурец, пара ломтиков сыра.
Обед: борщ со сметаной, 200 г мяса, салат из свежей моркои с растительным маслом.
Полдник: 15 шт. орехов (кроме арахиса), йогурт.
Среда
Завтрак: яичница с беконом, сыр с маслом.
Обед: овощной суп с говядиной, 100 г сметаны.
Полдник: яблоко, сыр с маслом.
Ужин: жирная рыба с рисом, зелень, салат из свежей капусты.
Четверг
Завтрак: 2 бутерброда с нежирной ветчиной, помидорами и листьями салата.
Обед: бульон с домашней курицы с вареным яйцом, 200 г мяса, салат из свежей моркови с растительным
маслом.
Полдник: низкоуглеводный кекс, орешки.
Ужин: тушеная в сметане куриная печень, овощи на пару (брокколи, цветная капуста).
Полезными при аутоиммунном тиреоидите будут различные овощи, они обеспечат организм необходимыми ему
витаминами, макроэлементами и клетчаткой.
1. Пятница
2. Завтрак: 2 бутерброда с маслом и сыром.
3. Обед: борщ со сметаной, 200 г отварной говядины, салат из свежих огурцов и помидоров.
4. Ужин: жирная рыба с овощами на гриле, зелень, консервированные маслины или оливки.
5. Суббота
6. Завтрак: яичница с беконом, сыр с маслом.
7. Обед: суп из чечевицы, 100 г сметаны, салат из свежих овощей, яблоко.
8. Полдник: творог со сметаной и ягодами.
9. Ужин: баранина с овощами на гриле, зелень.
Воскресенье
Завтрак: мюсли с несколькими орехами, натуральный йогурт.
Обед: стейк из говядины, салат из зелени и свежих овощей.
Полдник: орехи (кроме арахиса).
Ужин: соленая сельдь с картофелем в мундире и зеленью, салат из пекинской капусты.
На десерт разрешается употреблять безглютеновую выпечку. Напитки (чай, какао) должны быть без сахара.
Во-первых, при аутоиммунном тиреоидите рекомендуют отказаться от физических нагрузок. Причина этого кроется в
том, что при аит часто наблюдаются боли в суставах и мышцах, проблемы с сердцем и артериальным давлением.
Регулярные занятия спортом могут усугубить ситуацию и ухудшить состояние больного. Таким людям советуют
больше бывать на свежем воздухе, без активной физической нагрузки.
Во-вторых, при аит нельзя загорать на солнце. А для тех, у кого повышен тиреотропный гормон, пребывание в
морской воде должно ограничиваться 10 минутами.
Еще одним важным пунктом при аутоиммунном тиреоидите является избегание стрессовых ситуаций.
Таким людям совсем нельзя волноваться, нервничать.
При острых вирусных заболеваниях верхних дыхательных путей необходимо своевременно обращаться к врачу,
соблюдая все его назначения. Запущенные болезни органов дыхания могут усугубить болезнь.
При аутоиммунном тиреоидите людям советуют больше бывать на свежем воздухе, без активной физической
нагрузки.
Источник: https://ProSchitovidku.ru/bolezni/tireoidit/vidy/autoimmunniy/dieta-i-obraz-zhizni
Читайте также: Как проверить уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях по внешним признакам?
Закуски
Исключают острые, соленые, жирные блюда, все виды консервов, готовых соусов, а также копчения, маринады,
копчености, колбасы. Разрешены:
винегрет;
овощной салат с растительным маслом;
морская капуста;
салат с морепродуктами;
вымоченная в воде сельдь;
нежирный и слабосоленый сыр.
Первые блюда
Нельзя для приготовления использовать бульон из мяса, рыбы, бобовых, грибов. В меню можно включить:
борщ, свекольник на овощном отваре;
вегетарианский овощной суп;
суп с овощами и крупами.
Вторые блюда
Исключаются из рациона:
овощи: сырая капуста, редис, грибы, редька, шпинат и щавель;
специи: горчица, перец;
крупы: рис, макароны, манка;
мясо и птица: баранина, жирная свинина, печень, мозги, почки, легкие, сало, свиной, говяжий, куриный жир,
гусь;
рыба: жирная сайра, скумбрия, сельдь, все виды консервов, вяленая и соленая рыба, икра;
молочные продукты: жирный, острый, соленый сыр, сливки и сметана выше 10%, творог выше 5%
жирности;
соусы: на бульоне из грибов, мяса, рыбы, все острые и соленые.
Смотрите на видео о питании при аутоиммунном тиреоидите:
К полезным для пациентов с гипотиреозом блюдам и продуктам относятся:
салат из свежих, помидоров, огурцов, листьев салата, болгарского перца с лимоном, растительным маслом
и оливками, листовой зеленью;
отварные морковь, свекла, кабачки, патиссоны, цуккини, тыква, баклажаны, немного цветной капусты,
картофеля;
каши, запеканки из гречки, овсянки, пшена;
отварные и рубленые изделия из мяса, птицы, запеченные с овощами;
рыба в любом виде, кроме жареной;
морепродукты (кальмары, креветки, мидии);
яйца всмятку и для омлета (не больше 3 желтков в неделю);
нежирные молочные продукты;
соусы из томатов, овощных отваров со сметаной, сок лимона.
Это проявляется непереносимостью ряда продуктов, поносом, вздутием и болями в животе после их употребления.
В дальнейшем было установлено, что исключение продуктов с глютеном восстанавливает микрофлору кишечника
при дисбактериозе. Этим объясняется улучшение состояния иммунной системы.
Соблюдение диеты с удалением глютена помогает снизить титр (концентрацию) антител к тиреоидной пероксидазе и
тиреоглобулину. Поэтому ее назначение оправдано только при их повышении. Минимальный срок такого стиля
питания для получения результата составляет полгода.
Рекомендуем прочитать статью о симптомах и лечении гипотиреоза. Из нее вы узнаете о причинах появления,
симптомах гипотиреоза у мужчин и женщин, а также о диагностике, лечении болезни и профилактике.
Диета при аутоиммунном тиреоидите направлена на активизацию образования гормонов щитовидной железы при
наступлении стадии гипотиреоза.