Гречку приготавливаем на весь следующий день: в 0,5 кг гречневой крупы наливаем 1,5 литра

кипятка и заворачивают посуду с гречкой до утра в одеяло - варить крупу нельзя. Столько
гречневой каши вам с избытком хватит на первый день, в дальнейшем готовим по ощущениям (в
конце диеты и 100 грамм гречки будет достаточно). Наутро каша будет похожа на обычную
гречневую кашу - ее и надо есть на протяжении 14 дней - если вода не полностью впитается,
излишки слить и в следующий раз наливайте чуть меньше кипящей воды.