Психологический анализ любви.

Типологии любви

Роберт Дж. Стернберг определяет любовь как сложное чувство,

основными составляющими которого являются интимность, страсть и
ответственность.
Интимность складывается из доверия, открытости в общении,
способности делиться радостью, оказывать эмоциональную поддержку,
дорожить любимым человеком.
Страсть состоит из сексуального влечения, восхищения, идеализации,
поглощенности мыслями о любимом.
В ответственности 2 составляющих: кратковременная – признание себя
в своей любви в настоящем, и долговременная – стремление любить,
обязательство продолжать отношения с любимым.
По преобладанию в рамках треугольника одной из сторон определяется
типологическая принадлежность любви:
1. Крайне выраженная интимность, близость, эмоциональное тепло,
при отсутствии сексуальности и ответственности.
2. Страстная влюбленность, когда индивид попадает в
зависимость от другого человека при наличии сексуальности и отсутствии
ответственности.
3. Крайне выраженная абсолютная ответственность, лишенная
сексуальности и интимности (надуманная, пустая любовь).
Двойные комбинации 3 основных характеристик помогают выделить
следующие типы любви:
• романтическая любовь - связь сексуальности и интимности,
• товарищеская или партнерская любовь - сочетание интимности
и ответственности, из которой исключена сексуальность,
• совершенная любовь, при которой 3 её компонента находятся в
состоянии равновесия, называющимся сбалансированным треугольником.
1
Зрелая любовь строится на балансе между интимностью, сексуальностью и
ответственностью.1
Индивидуальные стили любовных отношений – это частные
комбинации триады любви. Характер отношений в паре находится в
зависимости от степени соответствия их треугольников. При соответствии
партнеров их треугольники полностью накладываются друг на друга.
Отношения в таких парах обладают такими особенностями, как
интенсивность и равновесие. Расположение треугольников в разных
плоскостях указывает на несоответствие ожиданий партнеров, о
неблагополучном характере их связи.
Т. Кемпер в своей типологии предпринял попытку объяснить чувство
любви через схемы. Модель Т. Кемпера основывается на 2 независимых
факторах, присутствующих в любых взаимоотношениях:
1. власть как способность силой заставить партнера сделать то, что ты
хочешь,
2. статус – желание партнера идти навстречу требованиям субъекта.
Искомый результат во втором случае достигается благодаря
положительному отношению партнера.

На основе этих 2 факторов, Т. Кемпер выделяет 7 типов любовных

отношений в паре:
1. Романтическая любовь - в которой оба члена пары обладают и
статусом, и, поскольку каждый из них может "наказать" другого, лишив его
проявлений своей любви, властью по отношению к партнеру;
2. Братская любовь - основывающаяся на взаимном высоком статусе
и характеризующаяся низкой властью - отсутствием возможности к
принуждению;
3. Харизматическая любовь - в которой один партнер обладает и
статусом, и властью, другой - только статусом. Примером таких отношений в
1
Черников А.В. Системная семейная психотерапия. Интегративная модель диагностики / А.В. Черников. –
М.: Класс, 2001. – 208 с.

2
ряде случаев могут быть отношения в паре учитель - ученик;
4. «измена» - один партнер обладает и властью, и статусом, другой -
только властью. Примером таких отношений, давшим название этому типу,
может быть ситуация супружеской измены, когда для партнера, вступившего
в новые отношения, супруг сохраняет власть, но уже не вызывает желания
идти ему навстречу, т.е. теряет статус;
5. Влюбленность - один из партнеров обладает и властью, и статусом,
другой - не пользуется ни тем, ни другим. Иллюстрацией таких
взаимоотношений может быть односторонняя, или "безответная" любовь;
6. «поклонение» - один партнер обладает статусом, не обладая
властью, другой не обладает ни статусом, ни властью. Такая ситуация
возникает при отсутствии реального взаимодействия между членами пары,
например, при влюбленности в литературного героя или в актера, знакомого
лишь по фильмам;
7. Любовь между родителем и маленьким ребенком - один партнер
здесь обладает высоким статусом, но низкой властью (ребенок), другой
(родитель) - низким статусом, так как любовь к нему еще не сформировалась,
но высоким уровнем власти.
В типологии любви Д.А. Ли выделяется 6 стилей любви (рис.1).

Рисунок 1. Шесть стилей любви (по А.Д. Ли).

3
 Любовь и любовная зависимость
Любовная зависимость – это состояние, для которого характерна
сильная и навязчивая потребность в другом человеке. Когда человек
зацикливается на важном для него субъекте с целью обрести себя,
почувствовать себя за счёт другого любимым, желанным, уверенным,
нужным.
Любовная аддикция – вид психологической зависимости от сильных
чувств, испытываемых к человеку.
Её можно сравнить с алкогольной, наркотической, интернет-
зависимостью. Объект аддикции может быть любым, но механизмы,
сформированные на базе межличностных отношений, работают аналогично,
приводя к саморазрушению.

Причины любовной зависимости:

Низкая самооценка
Неопытность
Психологическая неполноценность
Недостаток внимания в детстве, дефицит общения, равнодушие со
стороны родителей
Страх одиночества, боязнь быть отвергнутым
Личностная незрелость, не способность принимать решения
Симптомы любовной зависимости:
Утрата собственного достоинства.
Потеря своих интересов или полное растворение в партнере.
Нервное напряжение.
Человек не видит реального к нему отношения.
Особенности любовной аддикции
1. Любовный аддикт уделяет непропорционально большое
количество времени и внимания человеку, с которым у него возникла
зависимость (аддикция).
2. Внимание к объекту привязанности сверхсильное, при этом, дается
4
сверхположительная оценка данному человеку.
3. Любовный аддикт находится во власти переживаний, нереальных
ожиданий в отношении безусловного положительного отношения к себе со
стороны другого человека.
4. Любовный аддикт забывает о себе, о своем здоровье, вне любовных
отношений.
5. Самой специфической эмоцией для любовной аддикции является
переживание выраженного страха покинутости. 2
Этапы любовной аддикции:
1. Появление эйфории.
2. Несовпадение желаемого с действительностью.
3. Фантазирование на тему объекта «любви».
4. Желание изменить, улучшить объект желаний.
Мишени терапии любовной зависимости
*Самооценка
*Осознание проблемы
*Отношение к своей жизни
*Профилактика замены аддикции на аддикцию
*Исключение терапии не специалистами
*Ритм жизни
*Контакты с предметом зависимости
*Недостатки у объекта любви

Основные отличия любви от любовной зависимости

1. Жизненная позиция (главное отличие) 3
В любви: мне хорошо с тобой, хорошо без тебя, так как я знаю, что ты
любишь меня, мне хорошо от того, что ты живешь на этом свете и что мы

2
Браун Дж., Кристенсен, Д. Теория и практика семейной психотерапии / Дж. Браун, Д. Кристенсен. – СПб.:
Изд-во «Питер», 2001г. – 352 с.
3
Зайковский П.А. Любовная зависимость – этапы развития и методы ее исцеления. – от 10.03.2017 – сайт
Психологии на b17.ru – URL: https://www.b17.ru/article/lyubovnaya-zavisimost/ (дата обращения 8.08.2021)

5
вместе.
При любовной зависимости: мне хорошо только когда ты рядом, и мне
плохо, когда тебя нет, я дышу тобой, мне не хватает тебя, я просто не могу
жить без тебя, я испытываю яркие безумные минуты счастья, когда мы
вместе и безграничную пустоту, когда тебя нет.
2. Отношения между людьми
В любви: мы одинаково любим друг друга, насколько ты любишь меня,
настолько я люблю тебя, мы равны, наши чувства постоянны, и это надолго.
При любовной зависимости: ты мой «Бог», я готова/готов сделать для
тебя все, что ты захочешь, я дам тебе всё, лишь бы любимый человек был
рядом.
3. Отношение к себе
В любви: я личность, я достоин любви, ведь меня любят, и я люблю.
При любовной зависимости: зачем мне любить себя, если я люблю
тебя, я не уверен в своей красоте (а вдруг он найдет красивее меня), в своих
талантах (а вдруг он найдет умнее меня) и т.п.
4. Чувства, испытываемые человеком
В любви: я счастлив от того, что любим, я уверен, я спокоен, нежно и
трепетно отношусь к любимому.
При любовной зависимости: я счастлив, пока ты рядом, а когда тебя
нет, я мучаюсь постоянными переживаниями на тему «А вдруг ты…», «А что
если…», «А где ты (или с кем ты) сейчас…» и т.п.
5. Поведенческие характеристики
В любви: люблю как, умею, искренне и всей душой.
При любовной зависимости: боясь потерять любимого, играют роль
идеального возлюбленного, чтобы не показаться неловкими, неумелыми или
недостаточно страстными.

Поэтапное развитие аддикции

Этап 1. После первых встреч наступает ощущение «бесконечного
6
счастья». У влюбленного человека «вырастают крылья», ему хочется любить
весь мир, петь и кричать от счастья. Зарождается желание быть с этим
человеком как можно чаще, видеть его, слышать его, прикасаться к нему. 4
Этап 2. Возникает потребность увеличить дозу в любви. Желание
быть рядом с любимым человеком перерастает в потребность. Второй этап
можно разделить на два периода: первый период – ожидание встречи,
эйфория от предвкушения счастья; второй период – во время встречи
становится «мало» любимого, хочется его еще больше и больше.
Этап 3. Действительность не совпадает с ожидаемым и желаемым.
После каждой очередной встречи начинается постепенное разочарование в
любимом человеке: он не дотягивает до «идеала», который зависимый себе
сам и придумал. Получается разворот на 180°, когда возникает чувство
разочарования, которое ведет к страданию. Человека начинают посещать
мысли: «Я достоин только этого», и от этого он еще больше мучается, он
пытается избежать встреч с любимым, но от этого еще сильнее страдает.
Этап 4. Попытка изменить любимого под выдуманный идеал. Эти
попытки естественно заканчиваются полным провалом, и от этого у
зависимого появляются следующие мучительные чувства: вины, страха,
злобы и ревности. И как результат – зависимый желает отомстить за то, что
любимый оказался не таким, как он его себе «придумал», и наступает полное
в нем разочарование.
Любовная зависимость истощает физические и моральные жизненные
силы зависимого человека, и он постоянно живет на грани нервного срыва.

Возможные варианты последствий

Для женщин: «Болезненные расставания» сменяются «счастливыми
возвращениями». Такие «тлеющие» отношения могут длиться годами и
приносят в бесконечном океане боли и страданий маленькие островки

4
Черников А.В. Системная семейная психотерапия. Интегративная модель диагностики / А.В. Черников. –
М.: Класс, 2001. – 208 с.

7
эйфории, которые принимаются за «настоящее счастье». Этот вариант
подходит, как правило, женщинам (у мужчин подобное встречается крайне
редко), которые не могут жить без подобной зависимости, у них просто
теряется смысл жизни без человека, которого нужно любить и которому они
готовы подчиняться.
Для мужчин: «Полный контроль над ситуацией, неосознанная
месть». Этот вариант более присущ мужчинам, полюбившим и испытавшим
подобные мучения, терзания, страх потери и ревность к любимой.
Разочаровавшись в любви, они в своих следующих отношениях стараются
держать всё под контролем. Совершенно неосознанно они мстят очередной
«любимой»: сначала добиваются женщину, потом приручают ее, а потом
исчезают «на время» без объяснений. Он прекрасно осознает, что если
бросить женщину в самый разгар любовных отношений «просто так», то
женщина не сможет объяснить его исчезновение и будет ждать, т.е. станет от
него зависимой. Мужчина уверен (и не без основания) что, когда он вернется,
женщина его будет счастлива, и он получит свою долю эйфории. Значит
можно в любой момент вот так «просто исчезнуть» и снова возвратиться.
Такое поведение становится привычным и, начиная манипуляции на
бессознательном уровне, мужчина уже вполне осознанно манипулирует
своей женщиной, получая удовольствие от того, что не он, а именно она
стала «зависимой».
Для женщин и мужчин: «Потеряв одну «любовь», могут начаться
поиски следующей». Человек, потеряв «смысл жизни», пытается забыть эту
«несчастную любовь» и ищет другого человека, в которого просто
необходимо влюбиться. Однако и следующая любовь заканчивается
бесконечными страданиями. Это обусловлено тем, что человек не знает
спокойной счастливой любви, а ждет сердечных страданий, сильной
зависимости, страстной любви и всех тех негативных ощущений, которые
дает эта «псевдолюбовь».

8
 Методы избавления от любовной зависимости (аддикции)
Целью избавиться от любовной зависимости является не столько
простой выход из неравноправных любовных отношений, сколько
способность изменить сами причины появления подобной зависимости,
чтобы не было больше никаких рецидивов. Иначе получится, что, выйдя из
одних отношений, Вы через какое-то время снова попадете в них, надеясь,
что теперь-то точно будет все хорошо.
Исходя из практики, становится ясным, что в подавляющем своем
большинстве от аддикции страдают женщины, независимо от возраста,
национальности и профессии. И именно измученные этими отношениями
женщины приходят на консультацию к психологу за помощью в поисках
ответов на вопросы: «Что мне сделать, чтобы его забыть?», «Что нужно
сделать, чтобы отпустить его из своего сердца?», «Как пережить эту потерю
и расставание?».
Метод 1. Самостоятельная работа над своим психологическим
состоянием
1. Регулярно проводить аутотренинги: придумайте фразы, которые
будут указывать на то, что Вы прекрасный работник, хорошая хозяйка, что
Вас любят друзья, у Вас прекрасное здоровье и много такое, что поможет
Вам принять себя как счастливого человека. Повторяйте эти фразы перед
сном или утром перед умыванием, а также всякий раз, когда Вам одиноко.
2. Всякий раз, включив воду в кране, представляйте себе, что вода
уносит Вашу любовь к этому человеку бесследно.
3. Представьте себе, как Ваш любимый делает нелицеприятные
физиологические нужды со всеми подробностями. Таким образом, Вы
перестанете его «идеализировать» и Вам будет легче искоренить обожание.
Метод 2. Радикальный метод исцеления любовной зависимости
Для начала Вам необходимо четко осознать – разрыв будет
болезненный, но это необходимо сделать ради Вашего же блага и будущей
счастливой, мирной и спокойной жизни. Раз страсть стала разрушающей,
9
значит необходимо ее искоренить, как бы тяжело Вам это не далось.
Если Вы сами пришли к тому, что Ваша любовная зависимость несет
реальную угрозу Вашей жизни и здоровью, тогда действуйте радикально:
1. Мысленно поставьте стену между собой и любимым человеком,
который принес Вам столько страданий, при этом необходимо себе
повторять, что Вы сильная личность и справитесь с этим.
2. Уничтожьте все открытки, подарки, сотрите все сообщения,
удалите его из друзей в социальных сетях и все фотографии на телефоне и
ПК. Перестаньте заходить на его страничку в соц. сетях, не ищите личных
встреч. Вы должны понять главное – не подкрепленное общением, личными
встречами и обещаниями чувство пройдет более безболезненно и быстрее.
3. Сядьте и вспомните все плохое, что делал этот человек в Вашу
сторону, все обидные слова, которые Вы от него слышали, и запишите всё
это в виде списка на листке бумаги. Положите список возле телефона или на
видном месте. Это необходимо сделать для того, чтобы перед тем как Вы
захотите ему снова позвонить или написать, Вы прочитали еще раз это.
4. Как сказал один философ: «Если Вы простили человеку абсолютно
всё, значит Вам он больше не интересен». Поэтому представьте его рядом с
собой и вслух скажите, что он замучил Вас, что кроме страданий Вы от него
ничего не видите, что Вы прощаете ему все, что он сделал Вам. Поверьте, это
реально действует.
5. Составьте письменный договор о том, что Вы обязуетесь забыть
этого человека в течение месяца или года (этот срок необходимо поставить
так, чтобы Вы реально смогли его осуществить, например, забыть любимого
через неделю – это нереальный срок и ни к чему путному такой договор не
приведет, поэтому ставьте только реальные сроки). Очень эффективно
прописать в договоре поощрение в случае, если условия будут выполнены
полностью.

Список используемой литературы

10
 1. Браун Дж., Кристенсен, Д. Теория и практика семейной
психотерапии / Дж. Браун, Д. Кристенсен. – СПб.: Изд-во «Питер», 2001г. –
352 с.
2. Зайковский П.А. Любовная зависимость – этапы развития и методы
ее исцеления. – от 10.03.2017 – сайт Психологии на b17.ru – URL:
https://www.b17.ru/article/lyubovnaya-zavisimost/ (дата обращения 8.08.2021)
3. Черников А.В. Системная семейная психотерапия. Интегративная
модель диагностики / А.В. Черников. – М.: Класс, 2001. – 208 с.

11