60

!
60

!

bl

bI?
!

-::8'

VOL. 70 N!!2

!
!
32

!

2,5

1l. ! !
? !

54

1l.
ll.

-f~

76
!

136

1l. 1l.

ll.!
!

: !
:

: 1l.
1l.0:
lI. lI.

1l.0 !

144

1I. : 1l. ll.?

:
: !

ll. ,
1l.

9
150

152

F.Oi<I::=F-.....

ll. . 1I.

90

L{
!
lI. lI.

. ?
.

MUSCLE &

FINESS

N 2 2,2011

104

" , ,
, , ,

,
,

\J

. .

,"

WEIDER PUBLICATIONS, INC

16.05.11
12.09.11
14.11.11

IFBB

......1ii4~

01.08.11
26.09.11
21.11.11

, , , ,

, , , ,
, , , ,

000

125212,

tae-bo,

5
-

16.05.11; 12.09.11; 14.11.11

, . , .

16, . 1, .: (495) 502-1720

: (495) 502-1720
73359 ( 1 ), 71698 ( )

N'77-7454 5 2001
Lietuvos Rytas, . (370 5) 274-3733, (495) 343-6010
70 000 .
2005 AMI (mi Media, I)

Weider

uitis,

Inc

mi

01.08.11
10.10.11
28.11.11

""

20.06.11
03.10.11
28.11.11

, ,

Media,

. .

1
-

20.06.11; 24.10.11; 19.12.11

!

; ,
,

1940

: ,
- .
, , .
.
, . ,- ,
, : , ,
... , ,
. .
, - ,
. :
, ... ,
, ,
. , - - . ,
, . ...

./:

+7 (812) 295 8933

+7 (911) 9225540
+7 (812) 922 5540
E-mail: info@cbb.ru

194100,-
. 7,

1208

(. . )

www.cbb.ru


~-

--

Ill
~I
, .

: ,
. ,
. .

, , .
, ,

. .
, ,
.

...

CBO~

. ca~

, ,

. ~

? ?

. .

. ,

, MY~

. ~

.. .

, ~

, ...

. , ,

. . ,

, , ~

, .

, , ~

: !

, , ...

,
. , ~

, ~
. ,
, , caMO~

. ,

, ~w~

~ (
! ), .
, ,

MUSCLE & FITNESS

N"2,2011


!

.

,

, , ,
,
. ,

, ,

. ,
. :

!
! ,
!

,
?
.
.

3 .

1 1 (1

).
: 64 ( ,

90% 1).

45% 1

(86).

{(

90%!

, ,
. ,

. -
. ?
, ,

. ,
, -
.
. 7

. , .
, , ,

. , , , .
, . ,
. ,

.
. . ,
, .

MUSCLE & FITNESS

N"2, 2011


, ?
? , .
. ,

-
2-3 .

!
.
. - ,
, .

.
, . .
, ,

. . ,
. ,
.
, .

i-Ride.

. .
, .

MUSCLE & FITNESS

11

, ...

? ,
.

. ,

23

. ,
,
.

99,999%.

?
- ,

. , ,

.
, , ,
,

, .
, .

?
,

. ,

,

.

.
,

. . ?

: !

1"

MUSCLE & FITNESS

N2Z, Z011

1000 ,

3-5

.
?
?
,
. ,

. ,
, .

. ,

.

,
,

40

. ,

.
.

, ,
.
.

28

,
.
_aJ~_

,
, ... ,
. ,

.
(
) .
MUSCLE &

FINESS

15


:
?
\ \1

?

,

80-100

. ? ,

. ,

.
,

. ,

.
,
:

50-70

.

.

.
,

M&F

.
,

. ,

2-0 ?

.
.

2-0 ,

11

?
?
Ji3d1 i3UJOU dJ HOHUi39 J
i3du OJOH1Ji3H80J bluD' eHEi3UOU 1i3D'9 eHHel"j UJ Jod9198 1i3dU1J Od1JI99
li38 Hi3hOU090 X1980Hdi3E i3mu 'i3h1 ' 01 ' li3J

i3 Olh Hi3mI980U 80lJd19U J t119dOlOH '80d 8 di31Ji3U 9i380d 1i3J

eH1ehli3UH i3 01 }j UJ t1i3hi3di3J t10H819dE8 dJ 'OHmi3UJi3H 1i38

10U ' Hi3h '1hli3U i3m9uo9 OJOHHeH 1di3D'J eHHblJ80

16

MUSCLE & FITNESS

N'Z, Z011

.'V :.139.10

 , ,

. .

, ,

, ,
,

.
,

.

. ,

, ,
,
.

1-

,5 . .

,

,

.
.

. .

18

MUSCLE & FITNESS

N 0 2,2011

:

,

.

.

,
.
,

,
,
.

,
,
.

.

,

.

,

.
,

.

:
30-45

,

.

,
.

22

MUSCLE & FITNESS

'2,

2011

:


l{,
l{

l{ l{
. l{l{

,
l{, I{
l{ . I{

l{.
l{

.

l{ I{,

l{.

l{ .

1{

. ,
m,

.
,


.

80
.

:

,

.
.

,
.

24

MUSCLE & FITNESS

"2 ,

2011

:

,

,
bl
.

. bl
.

,
,

. ,

bl .

, .
,
-

.

, bI

.
bl

:

.

. ,
.

:
,

. ,
.

.

, ,
.

26

MUSCLE & FITNESS

'2 ,

2011

bl bI

.
.

,

bl .

bl bl

blbl-bl ,

. ,

cu

.
,

.
,

onycHamb

bl.

30-45

.


.
.

.

.
.

.
,
.

.

28

MUSCLE & FITNESS

N"2, 2011

,

,
.
,
cu .

,
bl . bl
.

:
.

,
.
,
, .

,
.

:


,

.
!

M&F

MUSCLE & FITNESS

29

2,5

!
! ? !

MUSCLE & FITNESS

33

 : . -,
. .
,
, .
, . , ,
,
, : , ... ,
, . ,

- ,

, : ! ? ~
: , 1< .

J .

Ie . , . -,

, , .

,

, Ix . - , ,

. ,
, . !
,

.. . !

. ,

2,5 ,
2,5

. ,

! !

!
,

. ,

!
.

!
4-0
.
,
,

. ,
,

,
,

! ,

!
... ! !

,
, . ,

10 .

,
.

- 7

- 8

,

, .. . ,
01'

100-150

? ,
!
.
.

MUSCLE & FITNESS

35

 ,
.

. ,

12

!
.

. ,

12- ,

.

8-12

.
.

, ,
.

1:

...

.

,

, .

36

MUSCLE &

FINESS

N2 2.2011

 ,
J , .

2:

, ,

,

.

4:

, ,

-
,

. ,

.

. .

5: ,

.
,

100 .

 ,

rn
. ,
-

-.

,
.

(6-8

) ,

20

.

,

. , ,
.

. ,

.
,
,

,
,
.

Lr

...

! !

42

M USCLE & FITNESS

"2 ,

2011

1-4:

,,

-
.

2-5:

, ,

.
,

.
,

.
,

3-6:

, ,

.
.

. .

.)

, 1-l.

, -

, .

- .

, -

. ,

. -

...

, -

, ,

, -

M&F

 '

,
!

FDREAN

fitness products

~
aI

<...)

(.

. .
,

, .

MUSCLE & FITNESS

49

MUSCLE & FITNESS

2, 2011

~{}~~

M&~1

numSlIlIB
"''1

~.

!
,

54

MUSCLE & FITNESS

N"2 , 2011

 ,
. . ,
, .
, .

, . , !
. , ! ,
. ,
, ,
.

, . ?
- , .

.
, :

, , ...

>

MUSCLE & FITNESS

55

 , !

? ,

: ,

, .

, !

( ) ,

. ,

, ?

, ,

. ~ ,

, ,

.. .

1
2
2

2 .
1 .
2

+2

2
3
+ 3
2

yz

2
2
1
1

.
.

+ 1 .
.

35

250

1
1
2
1 .

MUSCLE & FITNESS

56

1
1

180

N'2, 2011

3930

33 ,

402 ,
97

. ,

. ,

40

. ,

. ,

. !

70-75
3000

,
.

, ~

1800-2000 , ,
40%

. ,

, .

. ,

1,5

. ,

. ,

, -

3.

+3

1
35

300

( )

, ,

35

3433 ,
340 ,
208 ,

13

' , ,

... .

.

) ) )

) )

,:,

. ,

), ) .

) ) )

. (

. ,

!) r

rn!

+4

yz

M&F

+1

. -

2456 ,
311 ,
114 ,
80

250

)-

).i

( )

+4

2
1

1
1

2
2

!
,

3119 ,
279 ,
388 ,
50

, .
, ,

. ,

.

.

. .
. .!

58

MUSCLE & FITNESS

N"Z, ZOII



!



~


. ,
, ,
- ,
,

. ,

, , .
,

, lI

, .

. ,
, , .

62

MUSCLE & FITNESS

N'Z, Z011

MUSCLE & FITNESS

63

20

19

().

17 .

1996

'l

, ,

. ,

I-r,

. ,

. - ,

3-4

. -

. -

10-12

,
/{

. ,
.

.
.
,j,

,d

{, (, d',
MU SC LE & FITNESS

65

! -

!
-

, . ,

.
,
,
,

.

,

11

LI

ft.

.
,

.
, , .
,
, ,

...

.

.

ft .
,
- ,

,
, -

66

MUSCLE & FITNESS

2 2,

2011

. ,

MUSCLE & FITNESS

67

, ,

,

,

IBF

WO.

49 -

55

? ,

, ,

, ,

, .

68

MUSCLE & FITNESS

'2,2011

198

11S

.
,

.
,

...

, .

. ,

.
,
b

- SO

, ,

...

. ,

. ,

L!

. ,

: .

. ,

, ,

... -

...

...

M&F

IVIUSCLE & FITNESS

71

I I III III I III I I III I I I I I I I

I I I I I I I I I I
~

I I I I I

I I I I I I I

Nitro-Tech Hardcore

Series.

,
(,
, ),

,

73%

, ,

3 ,

,
,

, Nitro-Tech
Hardcore Series, 73%
(8,8 5,1 )

? ,

Nitro-Tech Hardcore Series,

, ,

(8,8

2,0 )!

NITRO-TECH HARDCORE PRO SERIES

,

!
,

Nitro-Tech Hardcore Series,

. ,

Nitro-Tech

Hardcore ro Series ,

, .

73%,

Nitro-Tech Hardcore

Series,

Nitro-Tech Hardcore
ro Series
11

(34 14 )!

13

, ,

Series,

Nitro-Tech Hardcore

, ;

8

.
,

Nitro-Tech Hardcore
Series
.

Hardcore

Series

Nitro-Tech

.
,
,
, ,

..... <

~
}

~ l< lol

.r n

l:i1]

~ .

.'-.:.=]

, 7
Nitro-Tech Hardcore 5eries,
!

Nitro-Tech Hardcore ro 5eries -

, , :

Nitro-Tech Hardcore Series -

,
,

Nitro-Tech Hardcore Series -

Nitro-Tech Hardcore Series

;

! ,

, ~

,"-.>/

-,

~O~!.'!I~~~~~~ 5051328, 8 (495) 5061378

S5

DII-I,,nl:8

(495) 5052138

www.mu5cletech.ru

76

MUSCLE & FITNESS

N 0 2, 2011

 ,
, ,

. !
, , , ,
. ,

? , ,
. -

, . ?

- Ie ,

,
,

? ? 70 - ,
, , ,

. ,

: -!

78

MUSCLE & FI T NESS

N 2 2, 2011

::

q
::s::

)::S::

t::

1I

:
~

::s::
:

. ,

, ,

500

... ,

, .

'l

. ? ,

,

. ,

, .

!
,

FINESS

N0 2.2011

MUSCLE &

ll

80

. !

( )

. ,


, ,

3
4

, ,

, ,

82

MUSCLE &

FINESS

'2,2011

. , ,

u-.

, ,

, .
, . ,
,

2-2,5

3-4

- ).

(1,5-2 ) .

1: + +

, ,

4
4
4

8-10
8-10
12-15

8-10

3
3

8-10
12-15

3
3

4
4
4
4
4

8-10
8-10
8-10
12-15
12-15
10-12
15-20

, -

. ,
.
.
.
- , .

.

. (
, , , , ... )

, .

2:

12-15

( )

3
3

? , . - ,
. ,

4:

!) Ll !

-!

4
4
4

8-10
8-10
12-15

3
3

8-10
8-10

, !

, ,

? ,
I - , .

5:

. ,

, .

M .

, !

M&F

4
4
4

8-10
8-10
12-15

3
3
3

8- 10
8-10
12-15

3
3

8-10
10-12

MUSCLE & FITNESS

83

8i1

MUSCLE & FITNESS

N 2 . 2011

, .

(,

(,

, )

, )

( )

( , ,

(,

( ,

, )

, )

( , )

( , )

( , )

/ ()

Z-

/ ()

(/ )

(, Z-, )

( / )

( , )

( / )

(,

(, , )

MUSCLE &

FINESS

85

_,_'8PI:) -.-=..--

~111I t~'~ ti' \01

l
, E~.!



,
. -, ,
,

.
. , , .

. .
,

35-

40%.

: ,

- .

, , u .

(. .) Lt

u . ..

MLtHbt

. LtLt ,

Cl2. n Lt.

, 50-100 Lt Lt , 6 , 50100 Lt ' 2' . 500-1000 Lt 400-800 .At. .

Lt . LL u

Lt

! (Lt. LtLtlt

!)

. ,

, ,

D.

, . . .

, l1

, ,

25-30%

: Ltu.

2-3

1-2 2

. .tftu, Ll

Lt . nLtft
2

Lt

3-5 ~

MUSCLE &

FINESS

N02. 2011

: Ll

5-102

2. ,

, 2

Lt

92

- .


, ,

. ,

. ,

. ,

, ,

. ,

JjeHHoMY .

-,

. ,

. -

. ,

. ? ,

, . ,

. ,

. ,

! ~I !

1-3 z

- , . .
- , .

: u UtU Lu .!.t
m . .

1-2 2

(.!.tO .!.! )
.

.!.'I., , .!.!.

. ,

3,5

&

. ,

, ,

: ,

10%!

3-5 z

2 ,

(2,

: z

, )

10-20 z
, 'l.G 20-40 z . m 20-40 z
HO'lb, .

- .

.!./ ,

7-102

2.
MUSCLE & FITNESS

93

 , J1 ,
L J1 J1 .

. .
.
,

. , ,
, .
: , ? .

,
,

, . , .

1-3

8-10 2

peHza, .

J1 . ,

. .
. ,

, .
, ,
. ,
. ,
.

: . .ta, -2
. .tO .

94

MUSCLE & FITNESS

"2,

2011

 ,


MUSCLE & FITNESS

97

.
,

,

. ,

.
- ,

- ,

- ,

.
,

,
,

.
. ,
, .

4000

. ,
.
, ,

? ,
. ,

,
,
. ,
, .

:
.

98

MUSCLE & FITNESS

N"Z, Z011

2500

. *

MUSCLE & FITNESS

N"2,2011

 , ? ,

82

...

2-

. ,

- ,

I)1

, , ,
.

. ,

. :

...

M&F

, , .
,

, , , .

.
, .

, , .
,
. , .
. , .

, .

,
: . ,

. , , ,
, ,

. .

CLA,

3,

! . ,
, . , ,
.

, . -,
, , . -,
, . -,

,
. . ,
,

-.

,
, - .
. , .
.
, , .

MUSCLE & FITNESS

1 1

( !)

. .

- .

. , .

, " " .

. -

106

MUSCLE&,FITNESS

2,2011

: ,

. .

. .

: ,

, .

. ,

: .
. . ,

(o.qHa , -

) . .
. ,
: . ,

,
. , ,

, , .
, .
. .
. , .

:
. ,
.
. ,

.
,
. ,

, .

108

MUSCLE & ,FITNESS

N"2,2011

! I

:
,
.
:

,
.

: ,
,

,
.

,
,
,
.

. ,
, ,
.
,

11

MUSCLE & FITNESS

N02,2011


:
.
.

. , .
:
,
.

.
,
.

: ,


.

,
.

,
,

.
,

.
,

,

. ,

...

, , ,

, .

.. .

. ,

, ,

, ,

. ,

, ,

? , ,

? ? ?

! ,

-2008. ,

. ,

, .

, ...

116

MUSCLE &

FINESS

N 0 2 . 201 1

 21 .
7 ,
7 -
7 .

. .

, .

, .

, ,

>.

, ?

. ,

! ,

""

-.

. -

11 8

MUSCLE & FITNESS

N2 2, 2011

...

? ,

. ,

109-110

! !

. .

. . .

-r:?

...

! ,

. ~

-.

! ,

, ,

, ,

, ,

8-12

. ,

. ,

, ,

,---.........- sl2ortt=it

, . ,

, ,

18-

en ,

1- cra,

" '

" ',

1- -

1- -,

en

(495) 973-67-10
: 10 21

3, 1

126,
en/' (495) 980,{)8-75
: 10 20

, . ,

, . ,

rorp,

. 63,

ro,32.

"",

"",

""

2- - . -2-13,

1- - . 31 ,

- -

en.:

en '

55,

(495) 796-36-19
: 10 20

(495) 780-33-93
: 10 21

5, 20,

U4,
en : (495) 9802247
: 10 20

SVL" , 1- -
( f ""),

en:

(8442) 5028-56
10 20

, ,
.

1 22

MUSCLE & FITNESS

N02, 2011

2008

!
!
MUSCLE & FITNESS

123

? !

.lUi

,
,

. ,
~
.

,
! Hee~ . KOM~eKC
= ~ (yo~

35-40 ) .

~aT =

12

O~H

10

6, 8 ,

. ~

.
, urn
,
~ ~!

,
c~

13- !

urn,

~
K~O ~.

~eKca ~

HaK~OHHe

, ~ ,

~oc .
. CT~e
,

.

.
, =r

.
HpaB~ac

.
, .
- =
e~o!

'

4/6,8,10,12

II..:...r:=========

5/10

1 .

5/15

2 .

3 -1 , .
. .

MUSCLE & FITNESS

13 7

.I!. ,

lt

./!. .I!. .

-.I!.

, TO.I!.KO .

lt

./!.,

bl

~

bl ?

13 8

MUSCLE & FITNESS

N2 2, 2011

- .I!.

.l!.

. OCTa.l!.HOM

./!. . ,

.I!. .l!.

. TO.I!.KO .l!.

, .

a.l!. .

.l!.

.l!. ,

lt

.I!.

, ./!..

. .l!.

./!. .

a.l!.

.I!.,

./!.

.I!.

, ,

, .l!.

.I!. .l!. ,

./!. .

O.I!.oe

.I!..I!. .

. .I!.

HeCKO.I!.KO ./!.

./!.! onpaB./!.eHa

.I!.

...

...
60 .
!

Ol.

,
ll

Te.lta

.lt .

,
.

a.lt.ltll
.lt.
, .

.lt Me.lteHHO
. .
, .

lt .

,

.lt

10-15 .

. ,
e.ItT .

.It .lt,
.lt llll.

ll

.It , .

. ,

.lt e.ItT

C.ltOBHO

al\ . ,
.

3 !)

( )

140

MUSCLE &

FINESS

2,2011

HABblK

, ,
.
, lt , ,

,

.

l\.

alI.

. lt ,

lt. l\. ,

l\.

ltl\. .
,

( ?) ,

OKCall.HO, l\.I .

. lt l\.

l\.I , .

, ,
.

lt , l\.

peall.HO

. l\. ,

l\. .

, ,

l\. ,

l\. .

. lt ,

l\.! ,

lt

l\.

. ,

- ,

.. . ,

lt

, l\.I ,

BTOll.Y

l\.. -,

l\.

2-3

10

, .

. l\.

l\.

l\.,

l\. ,

Mel\.eHHO

lt ,

l\. ,

, .

l\.

, l\.

. lt

lt

alI.

2 2 , 2011

l\.

MUSCLE & FITNESS

. ,

lI.eTY

142

lt .

, ,

7-

8-0 . . 12-
,

l\.

. ,

3l
?

!
.ll.

.ll. .II.
.ll. . II1
l\ ,
.II.

.II.

.ll.
.II., .II.

.ll.
.

.ll. a.II. .II.

. .ll.

.II.

.ll. .

pea.ll.HO

.II..

.ll. , l\

l\ .

.ll. ,

.ll.

.ll.

- ,

a.ll..

. , ,

-,

.II. ,

.ll. ,

l\

I .ll..

a.ll..

, a.II.

a.ll. ,

.II.

.ll.

.II. a.ll. ,

a.ll.

.ll. . .ll. .ll.

.ll..II. .ll. n.ll.

. .ll.

.ll..ll.,

.ll.l\I

, .ll. - .II.

.ll. ,

. a.II.

.ll. ,

a.ll.

a.ll. , ,

l\

()

1000- 1200

( .ll.

. l\ ,

. .ll.

.II. .II. .II.

. , l\

.ll.l\I .ll. ,

.ll. . ,

a.ll.

a.ll.

.ll. .ll.

. ,

. ,

.ll.

.ll. .ll.

.II. ,

. .ll. .ll.

.ll.

2000-2500

.ll.

.ll.

.ll.

.ll.

.II..

-,

paKal\I '
.
l\ paKal\I
.ll.
.II. .

a.ll., ,
-,

a.ll. . -

MUSCLE & FITNESS

N"2,2011

.ll.

.ll.

EGCG)

, .II.

2-4

50%

. ,
l1. . .
. l1. ,

l1. l1. l1.

l1. .,
.

, , yl1.
,

TOl1.KO

l1.

, 1\, .
l1.. , (

.!), ,

, , ,

l1.I ., , , l1.I
., TOl1.KO

l1.

. OCTal1.HOe
.

BcneCK

,
l1. . ,

l1.I .
l1..

l1.,
l1.

. , ,
l1.

l1.

Cl1.

l1. l1.
,

l1. .

, !

A01'J'oe l1.11.0 :

, .

, TOl1.KO .

l1.

, 1\ .

, l1.I

.
, el1.
. .

, .

..

, .

. l1. .

l1. . . ,

l1.

l1. . ,

? l1.

l1.I .

l1.,

..

, l1.

, l1.

l1. .

()

l1.

, ,

, BOBOl1.. ,

. .

TOl1.KO , ,

, ,

..

. .

. ,

, ,

.,

l1..

II

l1.

al1.

TOl1.KO ,

. , -

. -

: l1.-

MUSCLE & FITNESS

'2,

2011

10-15%.

l1. .
?

 !
./ , 1\
1\

1\ ?

./, ? , ./ 1\./
- , , 1\

. ,
. , 1\, ...

, ll

. ~ =

~ ~ ~

~ :

~ , . .

-~ ~ ,

~ ~

~ -1 . , TO~KO

10-12%.

2-2,5 , 3,
3,5 ! ?

~, ec~

OCT~Hoe

~ . ,

Mycy~a

, .

alt. ~

~ , ec~

~ ~, ~

. , lI

~~ .

= alt,

~.

alt

. ?

~: ec~ ~

~,

. ~ ,

, .

~ ~

~ ~,

-alt,

~ , ec~

, ~ .

po~

~ ~ .

. I<1UO~

-alt

~I .

TO~KO

~.

~ ~ ~

~ll . ~,

~ ,

~ po~

~, .

, .

~ ,

B~

-alt

. ~

~~

I<1UO

n~ ,

~ ~

, ~ ~

(< .

, I<1UO~

, ec~

, lI ~

~ 1t

. ~

. , ~

-alt

e~y I<1UO ~

~~

TO~KO

~ alt .

, I<1UO
lI ~ ~ ,

I<1UO~

.
, .
po~

20-30
10-20
3-5
1-2

~ ~

. ,

~o

TO~KO C~OBM

MUSCLE & FITNESS

2 2,

2011

8 8 .

I
!

! !

- ,
,

!
152

MUSCLE & FITNESS

"2,

2011