Федерация Футбола Республики Молдова

Федеральная Школа Тренеров

РЕФЕРАТ

ТЕМА: Координационные способности

Выполнил тренер: Оникэ Виталие

Кишинев 2020
1
 Слово «координация» латинского происхождения. Оно означает согласованность,
объединение, упорядочение. Относительно двигательной деятельности человека
употребляется для определения степени согласованности его движений с реальными
требованиями окружающей среды. Например, поскользнувшись, один человек с помощью
компенсаторных движений восстанавливает равновесие, а другой – падает. Очевидно,
первый из них имеет более высокий уровень согласованности движений, а, следовательно,
и более развитые координационные способности.
Координация – это способность человека рационально согласовывать движения
звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.
До настоящего времени в научной и учебно-методической литературе отсутствует
единый подход к определению понятия «координационные способности». На наш взгляд,
данное противоречие обусловлено неоднозначным пониманием сущности
координационных способностей.
Как известно, длительное время для характеристики координационных
возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в
отечественной теории и методике физической культуры применялся термин «ловкость».
Авторы определяли ловкость, во-первых, как способность быстро овладевать
новыми движениями (способность быстро обучаться) и, во-вторых, как способность
быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями
внезапно меняющейся обстановки.По определению Бернштейна (1947), ловкость - это
единство взаимодействия функций центрального и периферического управления
двигательной системой человека, позволяющих перестраивать биомеханическую
структуру действий в соответствии с меняющимися условиями решения двигательной
задачи.
Позднее, наряду с термином «ловкость» стали применять термин «координационные
способности».
По точному выражению Берштейна (1947), координация движений и есть не что
иное, как преодоление чрезмерных степеней свободы наших органов движения, то есть
превращение их в управляемые системы.
Так, по мнению Е. П. Ильина, под ловкостью следует понимать совокупность
координационных способностей, одной из которых является быстрота овладения новыми
движениями, другой — быстрая перестройка двигательной деятельности в соответствии с
требованиями внезапно изменившейся ситуации.

2
 Л. П. Матвеев координационные способности определяет как, во-первых,
способность целесообразно координировать движения (согласовывать, соподчинять,
организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении новых
двигательных действий; во-вторых, способность перестраивать координацию движении
при необходимости изменить параметры освоенного действия или при переключении
на иное действие в соответствии с требованиями меняющихся условий.
Очевидно, что, введя новый термин «координационные способности», авторы,
определяя его, использовали трактовку понятия «ловкость». Вместе с тем, в книге
«О ловкости и ее развитии» Н. А. Бернштейн указал на существенное различие
рассматриваемых понятий. Он отмечал, что, действительно, ловкость проявляется
в двигательных действиях, выполнение которых осуществляется при необычных
и неожиданных изменениях и осложнениях обстановки, требующих от человека
своевременного выхода из нее, быстрой, точной гибкости (маневренности)
и приспособительной переключаемости движений к внезапным и непредсказуемым
воздействиям со стороны окружающей среды. Координационные же способности,
проявляются при осуществлении любого двигательного действия.
Очевидно, что существуют, по меньшей мере, два подхода к определению понятия
«координационные способности». Так, одни авторы рассматривают координационные
способности как управленческие. Другие считают, что координационные способности
одна из составляющих физических способностей.
Ни одно движение не обслуживается по всем его координационным деталям одним
только ведущим уровнем построения. Каждая из технических сторон и деталей
выполняемого сложного движения рано или поздно находит для себя среди нижележащих
уровней такой, афферентации которого наиболее адекватны этой детали по качествам
обеспечиваемых ими сенсорных коррекций. Таким образом, постепенно, в результате ряда
последовательных переключений и скачков образуется сложная многоуровневая
постройка, возглавляемая ведущим уровнем, адекватным смысловой структуре
двигательного акта и реализующим только самые основные, решающие в смысловом
отношении коррекции. Данный процесс характеризует механизм формирования
двигательного навыка.
Очень ценным для определения сущности координационных способностей,
по нашему мнению, является утверждение о том, что движения каждого уровня
обеспечивают определенные свойства организма человека. То есть ключевым понятием

3
при определении механизма координации следует считать не класс двигательных задач,
а свойства организма, которые обеспечивают их решение.
Исходя из вышеизложенного, представляется целесообразным и отражающим суть
явления следующее определение понятия «координационные способности»:
координационные способности -  это совокупность свойств организма человека,
проявляющаяся в процессе решения двигательных задач разной координационной
сложности в соответствии с уровнем построения движений и обусловливающая
успешность управления двигательными действиями.
Анализ отечественной и зарубежной научно-методической литературы показывает,
что в настоящее время существуют различные взгляды на развитие координационных
способностей в процессе подготовки спортсменов.
Одна из основных задач физической подготовки в школе – воспитание и
всестороннее развитие у учащихся физических качеств. Одним из таких качеств является
координация.
В процессе занятий физической культурой ученик овладевает легкоатлетическими,
гимнастическими, спортивно-игровыми и другими упражнениями. Без развитой, в
достаточной степени, координации трудно добиться желаемых результатов в их освоении,
так как координированный человек намного быстрее овладевает новыми движениями и
способен к их быстрой перестройке. Мозг отдает “приказ”, а тело выполняет. Но всегда ли
тело подчиняется таким “приказам”. Увы, не всегда и не у всех.
Координация движений тренируема и поддается воздействию педагогического
процесса, специально направленного на её развитие. Высокая степень развития
координации движений оказывает положительное влияние на освоение детьми новых
двигательных навыков.
Наиболее благоприятные условия для развития координации в младшем школьном
возрасте. В этом возрасте мышление у детей является наглядно-действенным. Это значит,
чтобы представить и запомнить как делается что-либо, ребенку нужно не только
посмотреть, но и выполнить действие самому. Сочетание просмотра и выполнения
подталкивает ребенка к логическому мышлению, которое необходимо для его
полноценного развития.
Координация движений – это двигательная способность, которая развивается
посредством самих движений. Большой эффект в развитии вестибулярного аппарата дают
гимнастические и акробатические упражнения.

4
 Постепенность в усложнении задач, разнообразие движений и ускорение темпа -
необходимые условия для развития координации. Координация движений невозможна без
пространственной ориентировки, она является необходимым компонентом любого
двигательного действия. В общеразвивающих упражнениях пространственные
ориентировки развиваются быстро, так как здесь одновременно участвуют зрительные и
мышечные ощущения, в то же время упражнения сопровождаются пояснениями,
указаниями, командами учителя.
Движения ног и рук могут быть: одновременными, поочередными,
последовательными. Легче всего согласовывать движения, если они одновременные и
однонаправленные; более трудны поочередные движения. Самые сложные разноименные
и разнонаправленные движения. Для развития координации в упражнениях для рук и ног
следует учитывать нарастание сложности. Кроме того, нужно давать упражнения, в
которых как бы изолированно тренируются руки, или ноги, или туловище, а затем
постепенно вводить упражнения, объединяющие движения рук, ног и туловища.
В развитии координации и поддержании интереса учащихся к занятиям необходима
“новизна”. При выполнении упражнений можно применять необычные исходные
положения, разноименное движение рук и ног, зеркальное выполнение упражнений,
изменение ритма, упражнения с предметами (жонглирование).
На первом этапе овладения пространственными ориентировками изменение
положения отдельных частей тела должно проходить под контролем зрения. На втором
этапе детям доступно словесное обозначение различных направлений, но все это по
отношению к частям тела самого ребенка. И только на третьем этапе дети могут
определять направление по отношению к предметам, к другим людям. Появляются
представления о направлении движения по словесному описанию до его выполнения.
Развитие координации движений ребенка является чрезвычайно важным фактором
его развития в целом, и развивать её надо с раннего детского возраста.
Высокий уровень координационных способностей - основная база для овладения
новыми видами двигательных умений и навыков.

5
 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Система по развитию координационных способностей у юных футболистов в

рамках базового периода подготовки предполагает построение учебно-тренировочного
процесса с использованием программы в целом или отдельных ее комплексов в
сенситивный (наиболее благоприятный) период.
2. В процессе тренировок возможно использование гибкой системы варьирования
упражнений, применение различной по величине нагрузки и дозировки упражнений с
учетом возрастных особенностей футболистов.
3. Планируя работу с юными футболистами рекомендуется строгое соблюдение
принципа постепенности и чередования нагрузок, переходя от простых упражнений к
более сложным, вводя упражнения на правую и левую стороны, усиливая
противодействия занимающихся в парных и групповых упражнениях.
Сложность предлагаемых упражнений должна соответствовать возрасту и
индивидуальному уровню подготовленности занимающихся.
4. Следует учитывать, что выполнение упражнений на координацию требует
большой четкости мышечных ощущений и при наступлении, у занимающихся утомления,
дает малый эффект.
5. При выполнении упражнений на координацию необходимо использовать
интервалы отдыха, достаточные для восстановления. В целом также упражнения
рекомендуется выполнять тогда, когда у занимающихся отсутствуют следы утомления от
предшествующих нагрузок.

6
 6. Занятия с юными футболистами на ловкость следует проводить только после
предварительной разминки, когда их организм еще не проявил признаков утомления. При
этом в одном занятии не рекомендуется планировать слишком много упражнений на
ловкость.
7. Для расширения у футболистов объема двигательных навыков важно применять
средства развития общей координации (акробатические и гимнастические упражнения,
подвижные и спортивные игры, эстафеты, легкоатлетические упражнения и элементы
борьбы). Развитию общейкоординации также способствует выполнение юными
футболистами знакомых упражнений в непривычных условиях, а так же зеркальное
выполнение упражнений.

ЛИТЕРАТУРА
1. Бернштейн, Н.А. О ловкости и её развитии: Учеб. пособие / Н.А.Бернштейн.
– М.: Физкультура и спорт, 1991. – 228 с.
2. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность. Москва: Наука, 1990. 495с.
3. ГимпА., БудевичА. Teoria și metodica jocurilor dinamice, Manual pentru studenții
USEFS, 2016, p.229-341.
4. Ильин, Е.П. Двигательная память, точность воспроизведения амплитуды движений
и свойстванервной системы [Текст] / Е.П. Ильин // Психомоторика Сб. научн.
трудов. - М., 2006. – 456с.
5. Ильин, Е.П. Ловкость - миф или реальность? [Текст] / Е.П. Ильин // Теория и
практика физической культуры. -2008. - No 3. - С. 51-53.
6. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учебникдля
институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1976.
– 136 с.
7. Лестгафт, Т.Ф. Координационно-двигательное совершенствование в физическом
воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования [Текст] /
Т.Ф. Лестгафт // Теория и практика физической культуры. -2008. - No11. – С. 29.
8. Лях, В.И. О классификации координационных способностей: Теорияи
практика физической культуры / В.И. Лях. - М.: Физкультура и спорт, 1987. – 180 с.
9. Назаренко Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций. Москва:
Физкультура и спорт, 2003, 259 с.

7
 10. Программа подготовки футболистов 9-17 лет в рамках проекта «Мы» Федерации
футбола Республики Молдова, 2016, 201 с.