Вы находитесь на странице: 1из 2

Диета «Пушинка» — это достаточно эффективный вариант снижения веса, полностью

оправдывающий свое название, так как похудение на ней происходит стремительно. ПОХУДЕНИЕ
НА ДИЕТЕ ПУШИНКА: СУТЬ, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ Особенность похудения с помощью диеты
Пушинка заключается в том, что на всем ее протяжении нужно использовать в качестве основы
для меню перловую кашу, кисломолочные продукты, мясо и рыбу нежирных сортов, а также
овощи. Все эти блюда являются низкокалорийными и подходят для употребления аллергиками,
т.к. их состав считается гипоаллергенным. Сам процесс снижения веса на Пушинке-диете
происходит благодаря тому, что на всем ее протяжении организм чувствует недостаток калорий, и
начинает черпать энергию из уже имеющихся жировых отложений, тем самым разрушая их и
уменьшая массу тела. Другой вопрос касается того, уходят ли объемы на диете Пушинка.
Естественно, вместе с килограммами уменьшается обхват талии и бедер, поэтому с ее помощью
можно сделать стройной даже самую пышную фигуру с большим количеством лишнего веса.
Достоинства диеты Пушинка для организма: Она хорошо очищает кишечник и позволяет быстро
избавиться от лишнего веса; Несмотря на стремительное похудение, растяжки на теле не
появляются. Следует обратить внимание также и на недостатки: Такая система питания является
подобием монодиеты, но с некоторыми послаблениями, поэтому выдержать ее непросто;
Методика не подходит беременным, кормящим матерям и при наличии любых заболеваний
хронического характера; Длительное применение рациона может вызвать осложнения из-за
недостаточно сбалансированного меню, поэтому врачи не рекомендуют пользоваться данным
способом похудения дольше двух недель. Сколько можно сбросить на диете Пушинка без вреда
для здоровья Из-за низкой калорийности диеты Пушинка – всего 800 Ккал в сутки, процесс
снижения веса происходит очень быстро, и за 1,5-2 месяца многим удается сбросить до 35
килограммов. Такая эффективность диеты Пушинка для похудения достигается также и  путем
запрета употребления следующих продуктов: Сладости и выпечка; Жареные, копченые и соленые
блюда; Приправы; Чай и кофе. ДИЕТА ПУШИНКА ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ
УСЛОВИЯХ: МЕНЮ, ПРАВИЛА, РЕЦЕПТЫ     Правила похудения на диете Пушинка: Стакан перловой
крупы нужно замачивать в кипятке на ночь, а в течение следующего дня съедать ее, разделив на 5
порций; Рекомендуется довести норму воды до 1,5-2 л в сутки; На время диеты следует
ограничить физические нагрузки до минимума, так как организм в это время может ослабеть.
ДИЕТА ПУШИНКА: МЕНЮ Существует две разновидности диеты «Пушинка»: первая длится
полтора месяца, а вторая представляет собой более строгий рацион, рассчитанный на неделю.
ДИЕТА ПУШИНКА: МИНУС 35 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА Чтобы существенно снизить вес за такой
срок, нужно составить свой рацион по примеру этого: Завтракаем перловкой, 200 г обезжиренного
творога или йогурта; На ланч кушаем перловую кашу; Обедаем перловкой и кусочком запеченной
рыбы; Полдничаем кашей и овощным салатом; Ужинаем перловкой и стаканом кефира.
ПЕРЛОВАЯ ДИЕТА ПУШИНКА Меню на 7 дней выглядит следующим образом: Понедельник:
кушаем только перловку и 1 яблоко; Вторник: к каше добавляем пару бананов; Среда: перловка,
15 г изюма и столько же орешков; Четверг: питаемся кашей, в обед съедаем 100 г отварной
телятины, а вечером – пачку маложирного творога; Пятница: в дополнение к перловке включаем
банан и 100 г говядины; Суббота: повторяем меню прошлого дня; Воскресенье: оставляем 100 г
нежирного мяса и перловую кашу. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ПУШИНКА Рецепт овощного салата:
Шинкуем белокачанную капусту, натираем морковь; Заправляем лимонным соком. Рецепт
вареной говядины: 1 кг размороженного мяса помещаем в кастрюлю с водой, кипятим 20 минут;
Уменьшаем огонь, добавляем измельченный репчатый лук, лавровый лист, сельдерей, перец
горошком и немного соли; Варим 1 час. Рецепт творога с фруктами: 150 г творога смешиваем с
кусочками мякоти банана и апельсина; Добавляем немного нежирной сметаны и взбиваем.  
Диетологи не советуют пользоваться методикой дольше семи дней, так как ее жесткий рацион
может вызвать осложнения в виде болезней органов ЖКТ, дистрофии мышц и проблемных
высыпаний на коже. Также важно сделать правильный выход после Пушинки: Сначала добавлять
в меню другие злаковые каши, затем увеличивать порции кисломолочных продуктов и овощей; Со
второй недели можно вводить новые мясные блюда. В результате диеты Пушинка для быстрого
похудения многим действительно удается добиться резкого снижения веса, но для поддержания
фигуры в дальнейшем следует питаться здоровой пищей и ограничить жареные и жирные блюда.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/dieta-pushinka-minus-35-kg-za-poltora-mesyatsa/

Оценить