Список диет для похудения:

Диеты для похудения – самая популярная разновидность

существующих диет. В современном мире эталоном красоты
является стройность, добиться которой возможно далеко не при
любом рационе питания.
Мода на стройность диктует большую востребованность
различных диет для похудения. В разное время популярными
становились низкоуглеводные, белковые, кефирные, луковые,
японские, французские, «кремлевские», китайские и многие
другие диеты.
Какая диета подходит именно для вас? Какой можно
пользоваться постоянно, а какую использовать только как
экстренную, «скорую» помощь для того, чтобы похудеть на 3-4
кг за пару дней? Какие противопоказания есть у каждой диеты?
Какие могут быть последствия для здоровья? Кому
противопоказаны диеты и как правильно выходить из диеты,
чтобы не набрать сброшенные килограммы вновь?

Диета Дюкана
Срок: от 60 дней, до 365 дней
Результат: от -10 кг до -40 кг
Суть: малоуглеводная белковая диета доктора Дюкана не накладывает ограниче
пищи, съедаемой в течение дня. Имеет 4 фазы, результата достигают в в 84% сл
Суть диеты • 1 фаза • 2 фаза • 3 фаза • 4 фаза • Рецепты • Отзывы

Японская диета
Срок: 7 или 14 дней
Результат: -3-9 кг
Суть: японская диета занимает второе место по популярности. Ограничиваются
углеводов, упор делается на белки.
7 дней • 14 дней • Меню • Результаты

Кремлевская диета
Срок: 30 дней
Результат: -15 кг
Суть: в течение всего периода похудения человек питается очень разнообразно
ему хочется, но в пределах лимита набранных баллов.
Суть диеты • Меню на неделю • Отзывы • Вред • Рецепты • Таблица баллов

Кефирная диета
Срок: 7 дней
Результат: -5 кг
Суть: кефир – напиток полезный, но диета на его основе считается очень жестк
сбалансирована, не покрывает всех потребностей человека в витаминах и минер
Суть диеты • На твороге и кефире • Результаты

Гречневая диета
Срок: 7-14 дней
Результат: -5-12 кг
Суть: Гречневая диета, поэтому и называется так, что можно есть только гречку
Если придерживаться диеты строго, то можно потерять от 5 кг и более.
7 дней • 14 дней • Отзывы • Кефирно-гречневая
 Диета Магги
Срок: 14-28 дней
Результат: -8-15 кг
Суть: Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты. О
белковым низкоуглеводным диетам.
Суть диеты • Отзывы • Магги с творогом

Рисовая диета
Срок: 3-9 дней
Результат: -1-6 кг
Суть: это жёсткий режим питания, целью является устранение ожирения и болез
диета часто применяется бодибилдерами в период сушки.
Суть диеты • Отзывы

Диета по группе крови

Срок: 180 дней
Результат: -
Суть: эта методика, по большому счету, не диета для похудения, а лишь програм
отказаться от еды, несовместимой с группой крови, то здоровье улучшится, лиш
Суть диеты • Группа крови 1 • Группа крови 2 • Группа крови 3
 Диета Аткинса
Срок: от 21 дня
Результат: от -6 кг
Суть: Кардиолог Роберт Аткинс - первопроходец в создании кето диеты, именно
эффективную методику для избавления от лишнего веса, основанной на кетозе.
сбросить вес, улучшить здоровье сердца и сосудов, полностью отказаться от сла
проихсодит естественно и легко.

Кето диета
Срок: от 14 дней
Результат: от -5 кг
Суть: если человек получает недостаточное количество углеводов, печень начин
кетоновые тела из жирных кислот, которые являются альтернативным источнико
результате, изменяется баланс жиров, белков и углеводов, что позволяет запуск
жиров.

Диета Лесенка
Срок: 5 дней
Результат: -8 кг
Суть: лесенка – диета, которая предполагает ограничение углеводов, а также ум
калорийности. Каждый последующий день представляет собой как бы «ступень»
человека к его заветной цели.
 Диета 6 лепестков
Срок: 6 дней
Результат: -5 кг
Суть: диета разработана в Швеции, диетологом Анной Юханссон. Базируется на
раздельного питания. На протяжении 6 дней человеку нужно будет соблюдать м
мини диеты.

Диета 7 лепестков
Срок: 7 дней
Результат: -5 кг
Суть: суть диеты 7 лепестков в том, что белковые дни чередуются с углеводным
этого принципа происходит процесс похудения.