1

Программа восстановления и нормализации работы ЖКТ

Для начала Удаляем все алергенны, продукты к которым есть пищевая
непереносимость(выпечка, конфеты, глютен, лактоза, сахар), а также убираем стресс, антибиотики
коки, продукты с ГМО, дрожжи, фаст-фуд. При СИБР- убираем из рациона перец и даже в
приправе, баклажан, помидор, картошка-хотя бы на три месяца.

Шаг 1 Включаем продукты провоцирующее повышение кислотности ( яблочный уксус, сырые

овощи, специи, фрукты, особенно богатые витаминном С. Для печени- свекла, куркума,
пищеварительные ферменты-ананас, папая, желчегонные и для поджелудочной железы – масла,
зелень, имбирь. И самое главное пьем ВОДУ на 1 килограмм веса 30 мл. воды. Профилактика
запоров у нас вода Донат магния, пить курсами 21 день, за 20 минут до еды 3 раза в день.

Шаг 2 Соблюдаем питания диетами ( GAPS, Foodmap,палио, кето). Но самая лучшая Foodmap, если
не подходит ета диета, тогда питание должно быть безлактозное, безглютеновое, безуглеводное.
Вода должна быть щелочная НР воды 7,5-8,5 – будет помогать работе всего организма.

Добавки при первых двух шагах : Бетаин (если сниженная кислотность), Ферменты
поджелудочной железы,желчегоные средства и поддержка печени, пропиваем курсом 30 дней. А
потом против кандиды,если она есть. Дальше пьем сорбент и сахаромицеты Булларди тоже
курсом 30 дней. А также при Хеликобактере : Мастиковая смола, цинк-карнозин,екстракт семен
грейфута_ все принимать 1 месяц.

Шаг 3 Использовать пробиотики ( сыр квас, вино, оливки), пребиотики(цикорий, лук, бобовые,
зеленые бананы), и симбиотики- ето пробиотики и пребиотики вместе( ферментырованые
продукты: капуста, чайный гриб,зелень).

Шаг 4 Поддержать регенирацию слизистой: Глютаминосодержащие продукты (курица,сыр,

кролик). Куркума, льяное масло,грецкие орехи ,рыба, семенна льна. Источники витамина С и
костный бульйон- он очень полезный. Также нужно еще кушать как помощь антипаразитарные
продукты: кокос, папая, ананас, тыквенные семечки, пикантные специи.

Добавки на 3 и 4 шагах : Пьем витамины комплекс, пробиотики, коллаген. Незабываем об

псилиуме от запоров , пропить курсом 30 дней.

ВАЖНО!!!! Не принимать витаминны с содержанием железа. Выводы:Вначале мы коректируем

пищевые привычки( глютен, лактоза, сахар…). А потом только приступаем к 4 – R программе.