Медитация Для Открытия Возможностей

Эта медитация открывает поток творчества и устраняет препятствия на пути к цели. Она даёт
возможности к реализации задуманного, и важно не пропустить эти возможности и вовремя их
заметить. Здесь используется мантра ХАРИЯНГ – Тот, кто
разрушает препятствия и позволяет двигаться в потоке.
Первое упражнение можно делать как разогревающее и
практиковать само по себе по 10-15 минут в день. Оно
балансирует правое и левое полушария мозга. Со
сбалансированными полушариями вам будет легче принять
правильное решение в сложной ситуации.

1. Сядьте в Простую позу. Расслабьте руки, ладони направлены

в сторону тела. По очереди сгибайте руки, поднося ладони к
центру груди, но не касаясь груди. Не сгибайте руки в запястьях.
Двигайтесь как можно быстрее. Время выполнения этого
упражнения не ограничено. Без паузы переходите к
следующему упражнению.

2. Согните руки под угол 60°, удерживая локти внизу. Поместите

кисти рук вместе (ладони смотрят вверх) на уровне диафрагмы.
Пальцы расслаблены и слегка расставлены. Большие пальцы
расслаблены, слегка подняты вверх и направлены вовне.
Смотрите прямо в центр кистей, где находятся мизинцы.
Глубоко вдохните и 8 раз повторите на одном выдохе
ХАРИЯН(Г), делая акцент на носовом звуке н(г). Каждый цикл
дыхания занимает приблизительно 9 секунд. Продолжайте 11
минут. Можно постепенно увеличивать время до 31 минуты.

3. Сидя с прямой спиной в любом удобном положении,

соедините кончики пальцев на уровне диафрагмы, сами пальцы
свободно расставлены и расслаблены. Большие пальцы
выпрямлены и не касаются друг друга. Смотрите вниз под углом
60°.
Сделайте глубокий вдох и произнесите: ХАРИЯН(Г) 16 раз на
одном выдохе. Каждый цикл дыхания займет 13-15 секунд.
Продолжайте 31 минуту. Время этого упражнения может
составлять от 11 до 62 минут.
Эта медитация приведена в книге “Йога и Процветание”.

https://www.3ho.org/kundalini-yoga/mantra/creative-meditation-
sublime-self

https://www.libraryofteachings.com/lecture.xqy?q=date:1976-02-
02&id=c6429784-2367-c169-fc4e-e3de923153d6&title=Lecture,-
Advanced-Class-#7