ЗАГОЛОВОК: 7 способов помочь желудку переварить пищу, если вы

переели. Без лекарств. Полная инструкция перед праздниками

Переедание является распространенной проблемой среди людей разного возраста.
Поедание большого количества пищи приносит массу дискомфорта, что очень мешает
человеку в повседневных делах. Во время праздников ситуация ещё больше ухудшается.
Причинами, почему люди переедают может быть: стресс, несбалансированное питание
или различные заболевания. Как правило, после того, как человек съел избыточное
количество еды, он чувствует себя подавленным и винит себя за это. В результате люди
могут страдать от лишнего веса.
Как же быть если вы переели? Что делать, если нет под рукой лекарств? Мы расскажем
вам несколько способов, как без медицинских препаратов можно помочь своему
организму переварить еду.

 Выпейте чашечку чая

В отличие от других холодных напитков, теплый чай способствует выделению сока в
желудке, что помогает быстрее переварить пищу. Лучше отдавать предпочтение таким
травам, как: мята, ромашка, зверобой. Сам по себе чай очень низкокалорийный. На вкус
он нейтральный, поэтому не будет перебивать ваше послевкусие от трапезы.
 Жевательная резинка
Если чая под рукой нет, то выход есть–возьмите жевательную резинку. Она оказывает
такой же эффект, как и чай: переработка пищи идет быстрее за счет выделения
желудочного сока. Также жевательная резинка восстановит кислотно-щелочной баланс во
рту.
 Идите на прогулку
Если тяжесть в животе доставляет вам дискомфорт, попробуйте отвлечься и сходите на
прогулку. Это отличный способ, чтобы ускорить обмен веществ в организме, и улучшить
пищеварение. Прогулка поднимет вам настроение, и вы сможете забыть о переедании.
 Будьте физически активным
Зарядка и тренировка могут помочь ускорить ваш метаболизм и потратить лишние
калории. Важно знать, что сразу после еды нельзя сильно нагружать себя изматывающей
тренировкой, ведь это может вызвать тошноту и рвоту. Организму нужно время, чтобы
приступить к физической нагрузке. Также есть отличная альтернатива тренировке–
катание на велосипеде или роликах. Вы можете поиграть в различные игры, такие как:
волейбол, футбол или теннис. Так вы отвлечетесь и весело проведете время.
 Отдохните
Если вы чувствуете тяжесть и вам сложно делать физическую нагрузку, то отдохните.
Полежите или попробуйте вздремнуть. За это время организм получит возможность
быстрее переварить пищу. После сна, вы будете чувствовать себя намного лучше.
 Съешьте имбирь
Можно съесть небольшой кусочек имбиря или же добавить его в чай. Этот продукт
помогает ферментам перерабатывать еду. Он ускоряет процесс перемещения пищи с
желудка к кишечнику. После застолья имбирь будет вам очень кстати.
 Фрукты
Такие фрукты, как лимон, апельсин, грейпфрут и ананас, помогут организму после
переедания. Из них получиться вкусный сок. В теплую воду можно добавить лимон и
выйдет отличное средство для улучшения пищеварительного процесса.
https://text.ru/antiplagiat/5f030a1230001