Жиросжигатели, или сжигатели жира — это вид спортивного питания или специальные

препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Жиросжигатели

способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше
концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме,

подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта,
блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным
образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в
свободную энергию, увеличивая ее расход. Скорость основного обмена поднимается на 10%
и выше.

Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить

содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок
при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с
тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям,
ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла.

В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор

жиросжигателей с самыми разнообразными составами и механизмами действия. К выбору
жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят
определенные жиросжигатели, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для
здоровья.

Наиболее часто жиросжигатели содержат следующие ингредиенты:

Кофеин
L-карнитин
Гуарана
Метилгексанамин (ДМАА)
Пиколинат хрома Осторожно, шарлатанство и мошенничество!
Хитозан Осторожно, шарлатанство и мошенничество!
Экстракт зеленого чая
Синефрин
Нарингин
PEA (фенилэтиламин) Осторожно, шарлатанство и мошенничество!
Тирамин
Омега-3 жирные кислоты
Допамин
Кетон малины Осторожно, шарлатанство и мошенничество!
Зеленый кофе Осторожно, шарлатанство и мошенничество!
Ягоды Годжи Осторожно, шарлатанство и мошенничество!
В основном, это вещества естественного происхождения и все они разрешены к применению
спортсменами участвующими в соревнованиях.

Основные виды жиросжигателей

В представленном списке перечислены основные виды жиросжигателей и другие добавки,
которые способствуют снижению веса и, в некоторых случаях, усилению мышечного
рельефа:

Термогеники - увеличивают энергозатраты организма, повышают физическую активность,

подавляют аппетит, за счет чего запускается сжигание жира
Липотропики - увеличивают скорость обменных процессов, в ходе которых расщепляются
жиры (90% неэффективны)
Блокаторы калорий или питательных веществ:
Блокаторы углеводов - препятствуют усвоению углеводов из пищеварительного тракта
Блокаторы жиров - препятствуют всасыванию жиров из пищеварительного тракта
Подавители аппетита (чаще всего это термогеники, однако встречаются селективные
блокаторы аппетита)
Блокаторы кортизола (необходимы для снижения основного катаболического гормона,
разрушающего мышцы)
Стимуляторы щитовидной железы - чаще всего мало эффективны
Омега-3 жирные кислоты и CLA
Диуретики - не влияют на содержание жира, а снижение веса происходит за счет временного
выведения жидкости
Фармакологические препараты для похудения
Все эти добавки кардинально различаются по свойствам, наличию побочных эффектов и
режиму приема. Многие из них не очень полезны для здоровья, другие наоборот его
укрепляют и увеличивают продолжительность жизни. Тщательно ознакомьтесь с этим
списком и выберете для себя наиболее подходящий вариант.

Сочетание жиросжигателей
Для усиления эффекта, жиросжигатели разных видов можно комбинировать. Безопасные и
высокоэффективные сочетания:

1. Термодженики + Блокаторы углеводов + Блокаторы жиров + Стимуляторы щитовидной

железы + Блокаторы кортизола + L-карнитин

На первый взгляд эта комбинация выглядит просто чудовищной, однако проникнув в

тонкости взаимодействия можно легко понять, что это довольно безопасное сочетание,
которое гарантирует максимальную эффективность. Для совместного приема всех этих видов
понадобится всего 2-3 добавки, которые объединяют в себе несколько жиросжигателей.
Приведем пример комплекса с наиболее качественными и высокоэффективными добавками,
которые включают в себя весь этот перечень:

L-карнитин (любой фирмы и формы)

Thermofuse от Muscle Warfare
Cheaters Relief от BSN - видимо, снят с производства
Еще один высокоэффективный, отлично совместимый и безопасный жиросжигающий
комплекс:

L-карнитин (любой фирмы и формы)

Animal Cuts от Universal Nutrition
Cheaters Relief от BSN
Безопасность и совместимость
Большинство современных термоджеников объединяют в себе: стимуляторы, стимуляторы
щитовидной железы, диуретики и другие компоненты именно потому что эти компоненты
обладают синергическим действием и полностью совместимы. Например, комбинация L-
карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как
карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К
этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не
усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами. Омега-3 жирные
кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны
при совместном приеме с термогенериками, карнитином и блокаторами пищевых веществ.
Блокаторы кортизола не оказывают непосредственного влияния на метаболизм и
фармакодинамику других жиросжигателей, а взаимодействуют только с кортизолом, поэтому
тоже отлично сочетаемы, к тому же они тормозят разрушение мышц, особенно под влиянием
термогенериков.

Вывод: почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные
точки приложения в организме. Последний факт позволяет максимализировать
эффективность цикла, снизить частоту побочных эффектов и защитить мышцы от
разрушения.

Предупреждение: не совмещайте жиросжигатели одного вида, это может быть вредно для
здоровья и не будет оправдано с позиций эффективности. Все комбинации должны быть
согласованы со специалистом.

Дополнительное спортивное питание

Во время циклов по снижению массы и формированию рельефа приходится придерживаться
строгой диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в
результате чего после потери массы резко снижается мышечная масса, ухудшаются свойства
кожи, и даже может возникнуть ряд заболеваний. К счастью всего этого можно избежать,
если правильно подойти к подбору спортивного питания на время цикла.

Как известно, в условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы
получить аминокислоты для синтеза важных белков. Чтобы этого не происходило, нужно
обязательно принимать источники аминокислот: протеины, BCAA или аминокислотные
комплексы. Лучше использовать медленные протеины, они постепенно всасываются, не
вызывают инсулинового пика и поэтому никак не помешают сжиганию жира, зато обеспечат
питанием мышцы и предотвратит катаболизм. Если вы хотите радикально снизить
калорийность рациона, то вам подойдут BCAA или аминокислотные комплексы, они
содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе
с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения.

Жесткая диета приводит к сокращению поступления в организм важных микроэлементов и

витаминов, это вызывает необходимость обязательного приема витаминно-минеральных
комплексов. В противном случае может возникнуть гиповитаминоз, снизится эластичность
кожи, возникнут метаболические нарушения и так далее. Витамины необходимы даже для
разрушения жира, поэтому их дефицит снизит эффективность тренинга.

Если вы хотите увеличить рельефность и венозную прорисовку, то можете включить в

комплекс добавки на основе аргинина. Это прекурсор NO, который улучшает питание мышц,
усиливает пампинг, улучшает рельеф и расширяет вены. Кроме того, допускается
использование спортивного питания с креатином. Креатин увеличивает силу и позволяет
тренироваться более интенсивно, ускоряя процесс жиросжигания.Опять же учитывая то, что
креатин имеет накапливаемый эффект и при его приеме настоятельно рекомендуется не
принимать кофеиносодержащих напитков и креатин задерживает воду, то при приеме
жиросжигателей с кофеином это будут деньги на ветер. Советую присмотреться в данном
случаии к beta-alanine.
Шарлатанство
Продукты и добавки признаны шарлатанскими или малоэффективными:

Редуксин лайт
Диетресса
Апетинол
Элькар
Карнитон
Пиколинат хрома
Хитозан
Кальция пируват
Растительные диуретики
Кетон малины
PEA (фенилэтиламин)