МАКСИМАЛЬНАЯ МОЩНОСТЬ. КАЖДЫЙ ПОДХОД.

КАЖДЫЙ ПОВТОР. КАЖДЫЙ РАЗ

TM

ОПИСАНИЕ КОНЦЕПЦИИ
2018
 Идеальная концепция для
ТРЕНИРОВКИ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

В 2018 году представлена Система Концентрического

Силового Тренинга с Водной нагрузкой - PowerZoneТМ.
Данная концепция заключается в круговой тренировке с
TM
использованием 6 инновационных тренажеров с регули-
руемым водным сопротивлением.

ЧТО ТАКОЕ POWERZONEТМ?

Концепция PowerZoneТМ — это концентрический круговой тренинг, специально разработанный для коммерческих
залов. PowerZoneТМ включает шесть взаимодополняющих друг друга уникальных тренажеров с регулируемой водной
нагрузкой. Это позволяет одновременно тренировать как силу, так и выносливость. Представляем вам – PowerZoneТМ,
которая состоит из следующих 6 компонентов:

POWERERGТМ . POWERCUBEТМ . POWERROWТМ . POWERUBEТМ . POWERCLIMBТМ . POWERPRESSТМ

ЧТО ТАКОЕ КОНЦЕНТРИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ С ВОДНОЙ НАГРУЗКОЙ?

Концепция PowerZoneТМ объединяет тренажеры, которые создают концентрическую нагрузку. Это значит, что
нагрузка создается только во время сокращения мышцы. Как только вы заканчиваете упражнение и возвращаетесь
к исходному положению тренажер перестает оказывать сопротивление. Если сравнить с жимом штанги, то вы просто
бросаете штангу после подъема, а не опускаете вес под давлением силы тяжести. Никакой инерции!

Концентрические упражнения с водной нагрузкой великолепно подходит для Высокоинтенсивной Интервальной

Тренировки (HIIT). Тренажеры PowerZoneТМ рассчитаны на то, чтобы обеспечить необходимую нагрузку во время
интенсивной фазы и минимальную нагрузку в фазе отдыха. Это позволяет обеспечить рост мышечной массы,
развить силу, сжечь максимум калорий для снижения веса и эффективно воздействовать на сердечно-сосудистую
систему.

Концепция PowerZoneТМ выводит столь популярный Высокоинтенсивный Интервальный Тренинг (HIIT) на новый
уровень!

КОНЦЕНТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
Концентрические мышечные сокращения вызывают укорачивание мышцы и направлены против сопротивления во
время тяги, подъема или толчковых движений. Если нагрузка сохраняется во время возврата в исходное положение,
то напряженная мышца удлиняется под нагрузкой и возникают эксцентрические мышечные сокращения. Эксцентри-
ческие мышечные сокращения очень трудно контролировать самостоятельно, за счет этого, резко возрастает риск
возникновения травм мышц, суставов и связок во время возвращения веса в исходное положение. Именно поэтому,
пауэрлифтеры бросают штангу, а не опускают ее медленно в исходное положение. Так они страхуют себя от
возможных травм из-за эксцентрических мышечных сокращений.

Запатентованная система водного сопротивления Fluid Technology, которая используется во всех тренажерах
PowerZoneТМ позволяет проводить концентрический тренинг на любой скорости, так как механизм водного
сопротивления не дает нагрузку, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Вы можете создавать «взрывные»
нагрузки с многократными повторениями абсолютно безопасно.
 ВОДНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Взрывные и быстрые подъемы грузов в большинстве случаев не будет эффективной тренировкой, так как
перемещение груза с высокой скоростью вызывает инерцию и снижение нагрузки. Уникальность запатентованной
компанией FDF системы водного сопротивления Fluid Technology заключается в полном отсутствии инерции. Данная
технология обеспечивает постоянную нагрузку при любой скорости, а система регулировки сопротивления
позволяет выбрать нагрузку, оптимальную для каждого пользователя. При этом, вы получаете равномерное
сопротивление без рывков и провалов. Плавные равномерные движения сопровождаются приятным плеском и
великолепным видом движущейся воды в резервуаре.

МОЩНОСТЬ
Мощность – это комбинация силы и скорости, она измеряется в Ваттах.
Поскольку наш механизм водного сопротивления не имеет инерции на любой скорости и обладает большим
диапазоном нагрузок, то создаваемая пользователем мощность может быть огромной.
Благодаря инновационной системе регулировки водного сопротивления любой, даже самый неподготовленный
пользователь, сможет индивидуально подобрать необходимую нагрузку, чтобы гарантировать выполнение
тренировочных целей, эффективно развить силу и выносливость.

СИСТЕМА ВОДНОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ FLUID TECHNOLOGY

НИЗКОЕ СРЕДНЕЕ ВЫСОКОЕ

СОПРОТИВЛЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Заполнен
Заполнен
активный
пассивный Вода резервуар
резервуар равномерно
распределена
Минимум воды между
в активном резервуарами Минимум воды
резервуаре в пассивном
резервуаре

ПОЧЕМУ POWERZONEТМ МЕНЯЕТ ПРАВИЛА КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВОК?

Концепция PowerZoneТМ включает 6 тренажеров, поэтому отлично подходит как для больших, так и маленьких групп.
Инструктор или пользователь всегда имеют возможность подготовить и провести самую эффективную тренировку.
Подобрав индивидуально мощность, вы получаете непередаваемое удовольствие и максимальный комфорт во
время тренировки. Это существенно повышает мотивацию, чтобы заниматься снова и снова.
Современные мониторы, установленные на всех тренажерах PowerZoneТМ позволяют полностью
контролировать тренировочный процесс, чтобы достичь запланированных целей.
PowerZoneТМ создан для коммерческого использования и может использоваться во всех учреждениях,
где требуется компактное, но полноценное фитнес-оборудование, которое подходит для
пользователей с любым уровнем физической подготовки: фитнес клубах, реабилитационных
центрах, гостиницах, корпоративных спортивных залах, жилых комплексах и т.д.
 TM

Power CubeТМ - эффективный силовой и функциональный тренажер для безопасной тренировки

крупных мышечных групп. Основой тренажера Power CubeТМ является становая тяга, что делает его
ключевым элементом PowerZoneТМ и отлично подходит для всех пользователей, независимо от их
уровня физической подготовки. Тренажер Power CubeТМ позволяет последовательно выполнять
множество силовых упражнений с максимальной равномерной нагрузкой по всей амплитуде
движения. Так как при возвращении в исходное положение нагрузка отсутствует, Power CubeТМ
избавит вас от рисков, связанных с эксцентрическими нагрузками, которые возникают при
традиционных силовых тренировках со свободными весами. Вы сможете безопасно проработать
все целевые мышцы, используя уникальный принцип Прогрессивной Концентрической Тренировки.

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА POWER CUBEТМ

+ Огромное количество упражнений + Позволяет использовать упражнения,

на одном тренажере.
+ Комбинация силового и функционального
тренинга, позволит вам добиться такого же
эффекта, как от использования свободных
весов и грузоблочных тренажеров.
+ Эффективная тренировка мышц как верхних,
так и нижних конечностей с возможностью
использования различных типов движений –
диагональных, рубящих и маховых.
+ Подходит как для спортивных упражнений,
так и для реабилитации.
аналогичные упражнениям со штангой (тяги,
жимы, приседания и т.д.) без специальных
навыков, страховки и риска травм, так как
отсутствует нагрузка при возврате в исходное
положение.
+ Широкий диапазон нагрузок за счет трех
положений блоков и регулируемого
водного сопротивления.
+ Мгновенное возникновение нагрузки
без рывков и провалов. Нагрузка
возникает сразу, как только
вы начали движение!

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ КОМБИНАЦИЙ

+ Становая тяга – Тяга к подбородку – Тяга в наклоне – Тяга на бицепс

+ Тяга на бицепс – Тяга к подбородку – Тяга в наклоне – Становая тяга

+ Тяга руками по диагонали, рубящие движения (дровосек),

маховые движения руками и ногами
 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Аксессуары: Монитор Эргономическая рукоять

Ремень для ног, с Bluetooth для приседаний
пояс для - нагрузка в Ваттах и упражнений для ног
приседаний, для каждого
рукоятка, повторения
перекладина.

3 точки с разной нагрузкой

для крепления
аксессуаров

10 уровней водного Крепление 2:1

сопротивления для упражнений
- широкий диапазон на силу и скорость Широкая
нагрузок - выпрыгивания, платформа для
высокая тяга, максимальной
тяги на бицепс устойчивости

Транспортировочные
колеса

Крепление 1:2
для функциональных Крепление 1:1
упражнений для силовых упражнений
- маховые, рубящие - приседания, становая
движения, отведения ног, тяга, тяга в наклоне
сгибание, растяжка TM
 TM

Power ErgТМ - функциональный тренажер, который комбинирует нагрузку водного сопротивления и

собственного веса для безопасной тренировки всего тела. Регулируемое водное сопротивление
позволяет спортсмену получить максимальную мощность по всей амплитуде движения.
Тренажер Power ErgТМ отлично прорабатывает мышцы кора, трицепс, широчайшую мышцу спины,
используя 2 фактора – сопротивление воды и собственный вес тела спортсмена.

UNIQUE
УНИКАЛЬНЫЕSELLING
ПРЕИМУЩЕСТВАPOINTS
POWER ERG ТМ

+ Рукоятки с шарнирными креплениями + Подходит как для спортивных упражнений,

для диагональных, рубящих так и для реабилитации.
и маховых движений.
+ Мгновенное возникновение нагрузки
+ Независимая нагрузка на обе рукоятки без рывков и провалов. Нагрузка возникает
позволяет выполнять махи как одновременно сразу, как только вы начали движение!
двумя руками, так и поочередно.

+ Эффективно прорабатывает мышцы

как верхних, так и нижних конечностей.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ КОМБИНАЦИЙ

+ Имитация движений лыжника (руки одновременно) – Имитация движений пловца
(руки поочередно) – Разгибания на трицепс – Рубящие движения по диагонали вниз

+ Примечание: Можно использовать в положении ног параллельно или в выпаде.

+ Тяга по диагонали – Рубящие движения – Маховые движения

 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Вращающийся шкив Независимые рукоятки

для диагональных эргономичной формы
движений для одновременной или
поочередной работы руками

Высокопрочный шнур
Dyneema увеличенного
сечения

Монитор с Bluetooth
- нагрузка в Ваттах
для каждого повторения

10 уровней водного
сопротивления
- широкий
диапазон нагрузок

Транспортировочные колеса

Широкая платформа
для максимальной
устойчивости

TM
 TM

Power UBEТМ - эргометр для верхней части тела, созданный для тренировки силы, выносливости,
ловкости, гибкости и координации за счет уникальной технологии регулируемого водного сопро-
тивления. Созданный для высокоинтенсивных тренировок, этот тренажер, который уже отлично
зарекомендовал себя в CrossFit, удивит вас своей мощной энергией.
Этот тренажер для силовой выносливости больше ориентирован на аэробные нагрузки и отлично
дополняет силовые тренажеры PowerZoneТМ Наиболее оптимальной частотой вращения рукояток,
для спортсмена среднего уровня, является 50-65 оборотов в минуту.

UNIQUE
УНИКАЛЬНЫЕSELLING
ПРЕИМУЩЕСТВАPOINTS
POWER UBE ТМ

+ Уникальный дизайн, компактные размеры + Возможность для вращения в двух направлениях

и широкая платформа обеспечивают быстрый (вперед и назад) и эргономичные рукоятки
доступ к тренажеруи высокую устойчивость. для комфортного хвата.

+ Нагрузка возникает сразу и обеспечивает + Подходит для реабилитации за счет

сбалансированную тренировку мышц кора безопасной нагрузки на мышцы и суставы.
и верхней части тела.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ КОМБИНАЦИЙ

+ Вращение только за счет рук; + Вращение за счет рук, плеч и корпуса;

+ Вращение за счет рук и плеч; + Вращение в прямом и обратном направлениях.

 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Фиксированные Монитор с Bluetooth

рукоятки (185 мм) - нагрузка в Ваттах для каждого повторения

Прочное,
устойчивое
к царапинам
покрытие

Эргономичные рукоятки
для комфортного хвата Вращение
в двух
направлениях

10 уровней
водного
сопротивления
- широкий
диапазон нагрузок

Широкая платформа
для максимальной Транспортировочные
устойчивости колеса
и тренировки
в инвалидном кресле.

TM
 TM

Power RowТМ - мощный гребной тренажер с регулируемым водным сопротивлением имеет прочную
конструкцию, которая способна выдерживать максимальные нагрузки. Его запатентованный
двойной резервуар с 10 уровнями нагрузки расположен вертикально, что дает возможность для
быстрой регулировки сопротивления во время тренировки и подходит для пользователей любого
возраста и уровня физической подготовки.
Вы сможете по достоинству оценить его моментальный захват и равномерное сопротивление во
время всего гребка.

UNIQUE
УНИКАЛЬНЫЕSELLING
ПРЕИМУЩЕСТВАPOINTS
POWER ROW ТМ

+ Специальная конструкция для гребли + Бесшумные и плавные воздушные

с высоким темпом;
+ Подходит для реабилитации;
+ Широкий выбор уровней нагрузки
для интервальных тренировок;
+ Удобная подножка с регулировкой
по высоте для комфортной работы;
ролики сиденья;
+ Монитор c Bluetooth показывает мощность
в Ваттах в режиме реального времени;
+ Рама на трех опорах и сиденье на высоте
офисного кресла для удобной посадки
на тренажер.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ КОМБИНАЦИЙ

+ Гребля руки-корпус – Половина подъезда – Полный подъезд

+ Гребля ногами – Гребля ноги-спина – Половина подъезда – Полный подъезд

 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Монитор с Bluetooth 10 уровней водного

- нагрузка в Ваттах сопротивления
для каждого повторения - широкий диапазон
нагрузок

Комфортное сиденье
с противоскользящим
покрытием

Сиденье на высоте
офисного кресла
для удобной
посадки

Транспортировочные
колеса

Бесшумные и плавные
воздушные ролики
Эргономичные
сиденья
рукоятки,
снижающие Регулируемая
нагрузку подножка
на суставы

TM
 TM

Power ClimbТМ - противонаправленная лестница (климбер), нагрузка в которой создается запатен-

тованным механизмом регулируемого водного сопротивления. Тренажер Power ClimbТМ позволяет
проводит высокоинтенсивные тренировки для всего тела. При этом, тренируются все группы мышц:
верхних конечностей, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, ног и ягодиц. Благодаря сложным,
многосуставным движениям, упражнения на климбере укрепляют мышцы кора и улучшают
координацию между верхними и нижними конечностями.
В отличие от всех других климберов, представленных на рынке, Power ClimbТМ удерживает центр
тяжести пользователя в нейтральной позиции, в которой стопы и колени стабилизированы, а вес
распределен на пятки, чтобы обеспечить работу мышц и убрать нагрузку с суставов.

UNIQUE
УНИКАЛЬНЫЕSELLING
ПРЕИМУЩЕСТВАPOINTS
POWER CLIMB ТМ

+ Использование запатентованного механизма + Одновременно работают мышцы верхних,

регулируемого водного сопротивления нижних конечностей и кора.
позволяет подобрать нагрузку
для любого пользователя. + Позволяет проводить высокоэффективную
кардиотренировку, не нагружая суставы.
+ Сопротивление воды обеспечивает
максимальную равномерную нагрузку
во время всего движения, в отличие от всех
других климберов с механическим приводом,
представленных на рынке.

+ Может эффективно использоваться как степпер

или противонаправленная лестница, в
зависимости от поставленных
тренировочных целей.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ КОМБИНАЦИЙ

+ Степпер;

+ Противонаправленная лестница (климбер);

+ Комбинация степпер-климбер для более эффективной проработки

всех групп мышц.
 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Монитор с Bluetooth
Возможность для разных - нагрузка в Ваттах
положений рук для каждого повторения

10 уровней водного
сопротивления
- широкий
диапазон
нагрузок

Суперпрочная рама
Транспортировочные
колеса

Подножки, снижающие нагрузку

на колени и повышающие
проработку ягодичных мышц. Скрытые ролики
с воздушным
скольжением

Прочное, устойчивое Супер плавный

к царапинам покрытие ременный
привод TM
 TM

Power PressTM - силовой тренажер для приседаний и жимов (сквот) с регулируемым водным
сопротивлением. Так как нагрузка возникает только во время движения вверх, вызывая концентри-
ческие мышечные сокращения, тренажер Power PressTM лишен недостатков и рисков, которые есть у
тренировок со свободными весами.
В связи с тем, что тренажер Power PressTM не вызывает эксцентрические мышечные сокращения
при возврате в исходное положение, вы можете безопасно выполнять даже технически сложные
силовые упражнения на максимальной нагрузке, например, армейский жим.

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА POWER PRESSТМ

+ Благодаря постоянной нагрузке по всей + Вы сможете выполнять даже технически

траектории движения обеспечивается сложные силовые упражнения из-за
изокинетическая эффективная работа отсутствия нагрузки при возврате
мышц всего тела. в исходное положение.
+ Вы сможете сделать тренировку еще более
+ В отличие от свободных весов, благодаря эффективной, комбинируя упражнения на
водному сопротивлению, вы сами можете тренажерах Power PressТМ и Power ErgТМ.
подобрать оптимальную нагрузку, ускоряя
или замедляя движение.

+ Отлично подходит для реабилитационных

целей - тренировка с водным сопротивлением
хорошо усиливает нейромышечные связи .
и максимально безопасна.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ КОМБИНАЦИЙ

+ Приседания и выпады;

+ Армейский жим, жим лежа, сидя и т.д.;

+ Приседания и выпады на прямых руках.

 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Монитор с Bluetooth
- нагрузка в Ваттах
для каждого повторения

10 уровней водного
Конструкция рамы сопротивления
с открытым углом - широкий
подходит для пользователей диапазон нагрузок
с любой комплекцией

Рукоятки под углом

для удобного хвата

Транспортировочные
колеса

Возможность для тренировок Прочное, устойчивое

на инвалидном кресле к царапинам покрытие

TM
Монитор
с Bluetooth

Нагрузка, измеряемая в Ваттах

Интеграция со смартфонами
и планшетами по Bluetooth

Графики нагрузки текущей

тренировки и история
тренировок

Совместимость Автоматическое определение

с нагрудными уровня водного сопротивления
датчиками ЧСС Polar
 ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

ИЗМЕРЕНИЕ НАГРУЗКИ В ВАТТАХ

Монитор, который установлен на всех тренажерах PowerZoneТМ позволяет контролировать нагрузку
в Ваттах, которая рассчитывается на основании значений силы и скорости движений.

ИСТОРИЯ ТРЕНИРОВОК
Данные тренировок сохраняются, чтобы вы смогли оценить свой прогресс в реальном времени.

АВТООПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ НАГРУЗКИ

Монитор сам определит выбранный с помощью регулятора на резервуаре уровень
водного сопротивления и корректно пересчитывает все показатели тренировки
в зависимости от нагрузки.

СОЕДИНЕНИЕ ПО BLUETOOTH
С помощью технологии Bluetooth вы сможете соединить монитор с любым
современным устройством, чтобы сохранять и анализировать данные
ваших тренировок, а также использовать наиболее популярные
фитнес приложения.

TM
 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПО КОНЦЕНТРИЧЕСКОМУ ТРЕНИНГУ

TRAIN HARDER AND RECOVER FASTER WITH

CONCENTRIC ONLY TRAINING
DR. JOHN RUSIN
WWW. DRJOHNRUSIN.COM/CONCENTRIC-ONLY-TRAINING/

APPLICATION OF CONCENTRIC ONLY TRAINING

KABUKI STRENGTH
WWW. KABUKISTRENGTH.COM/APPLICATION-OF-CONCENTRIC-ONLY-TRAINING/

TOO MUCH MUSCLE, THE GLENN PENDLAY SECRET

T NATION
WWW. T-NATION.COM/TRAINING/TOO-MUCH-MUSCLE

AN INTRODUCTION TO CONCENTRIC-ONLY TRAINING

MALONEY PERFORMANCE
WWW.MALONEYPERFORMANCE.COM/BLOG/?P=1055

PARTIAL LIFTS, SLEDS, AND CONCENTRIC-ONLY LIFTS FOR

SUPER FOOTBALL STRENGTH BUILDING IN-SEASON
ELITEFTS; FOCUS, TRUST, STRENGTH
WWW.ELITEFTS.COM/EDUCATION/TRAINING/SPORTS-PERFORMANCE/PARTIAL-LIFTS-SLEDS-AND-
CONCENTRIC-ONLY-LIFTS-FOR-SUPER-FOOTBALL-STRENGTH-BUILDING-IN-SEASON/

THINKING CONCENTRIC WITH YOUR STRENGTH

TRAINING PROGRAMS
ERIC CRESSEY
WWW.ERICCRESSEY.COM/THINKING-CONCENTRIC-STRENGTH-TRAINING-PROGRAM
TM
 МАКСИМАЛЬНАЯ МОЩНОСТЬ.
КАЖДЫЙ ПОДХОД. КАЖДЫЙ ПОВТОР. КАЖДЫЙ РАЗ.

Для получения дополнительной информации

пишите на наш email: info@fdfitness.ru
УAловите св
Или заходите на наш сайт: ое руки
FDFitness.ru
мощн
ые вдох
н