КОНСТРУКТОР ПИТАНИЯ

Завтрак Перекус Обед Ужин

7:00 — 9:00 До 11:00 13:00 — 15:00 17:00 — 18:00

Яйца+ Рыба + Фрукты Мясо/рыба + Овощи Овощи

Овощи Мясо/рыба + Рис/гречка/булгур/
киноа+ Овощи

Каша Фрукты Мясо/рыба+ Курица/индейка/рыба+

Овощи Овощи

Творог + гранола + ягоды/ Фрукты Мясо/рыба + Овощи Овощи

Творожная запеканка Мясо/рыба + Рис/гречка/булгур/
киноа+ Овощи

худеем с Карнеевой slim.karneeva.pro

 ИСКЛЮЧАЕМ

Сладости, конфеты
Сыр Орехи

Алкоголь Соусы

Газировка
Капучино, латте

Выпечка Все виды

хлеба
Сосиски, колбасы

худеем с Карнеевой slim.karneeva.pro

 ПРОДУКТЫ ОТ КОТОРЫХ ПОКА ЕЩЁ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ
Хурма, банан, грибы, суши, любые консервы, кукуруза, зеленый горошек и тд
Бобовые , нут, свекла, картофель, сливки, сметана, сухофрукты

ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ МОЖНО, НО ПРИ УСЛОВИИ:

Авокадо - завтрак Тыква - на утро в кашу Утка на обед Паста - на обед в день тренировки

худеем с Карнеевой slim.karneeva.pro

 НЕ ПРАВИЛЬНО ПРАВИЛЬНО

худеем с Карнеевой slim.karneeva.pro