Ускорители

лимфы
ТОП продуктов для чистки лимфы
Лимфатическая система – природная магистраль, по которой выводятся
токсины, и ненужные организму продукты обмена веществ.

Загрязнение ее – причина воспаления лимфоузлов, повышенной нагрузки на

иммунную систему, и обострения хронических заболеваний.

Согласно исследованиям, рацион питания имеет существенное влияние на

эффективность выполнения лимфосистемой своих функций.

В этом гайде представлены продукты, стимулирующие самоочищение

лимфатической системы. Сладкие арбузы, пикантные специи и ароматные
травяные сборы проведут детокс без вреда.
Очищающие продукты нужно употреблять регулярно.
Исключение вредной еды поможет закрепить результат очистки на долгое
время.
Вдобавок следует изменить образ жизни, режим диеты, отдыха и физических
нагрузок. Обо всем этом мы поговорим далее
 Игнорировать пищевую аллергию, и продолжать
употреблять еду, содержащую аллергены
В лимфатической системе
циркулируют продукты обмена Питаться фаст-фудом, продуктами, содержащими транс-
веществ, и это совершенно жиры, запрещенные красители и усилители вкуса
нормально. Не пить чистую воду, утоляя жажду только
Организм так избавляется напитками
от метаболитов.
Воспалительный процесс Превышать разрешенные диетологами
начинается, если: нормы алкоголя
Принимать медицинские препараты
без назначения врача
Завышать норму белка в рационе,
и исключать углеводы и жиры

Курить
1. Сбалансировать рацион. Употреблять надо не менее 1-2 г белков и жиров на килограмм массы тела,
и не менее 3 г углеводов. Большее их количество показано физически активным людям, а также тем,
чья цель — набрать мышечную массу. Чем менее активен человек, тем больше баланс в его рационе
смещается в сторону углеводов. Для офисного работника, который не тренируется, оптимально
употреблять 1,2 г белка, примерно столько же жиров, и 4 г углеводов. Такой баланс даст организму
возможность качественно усваивать макронутриенты, и не загрязнять внутреннюю среду.
2. Пить больше чистой воды. Питьевой режим поддерживается на уровне 30-40 мл воды на 1 кг массы
тела, чтобы избегать обезвоживания, и связанных с ним нарушений метаболизма.
3. Включить в рацион полезные жиры. Салаты нужно заправлять натуральным растительным
оливковым или виноградным маслом, либо использовать масло черного тмина, оно обладает
специализированными свойствами для очищения.
4. Употреблять больше овощей и фруктов. Чем больше свежих сезонных овощей, зелени и фруктов
в рационе, тем проще организму справиться с очищением самостоятельно.
5. Соблюдать режим приема пищи. Пищу лучше принимать умеренными порциями, в одно и то же
время. Современная диетология опровергает пользу слишком дробного питания, и советует
обывателям, далеким от спорта, 3-4 приема пищи.
6. Ограничить кофе и алкоголь. Норма по напиткам – 2 чашки чая или кофе, плюс вода в количестве
30 мл на 1 кг массы тела. Алкоголь допустим только, если нет обострений, и в объеме не более 2
бокалов красного или белого сухого вина.
Если нет возможности или желания считать
белки, жиры и углеводы, стоит
придерживаться принципа тарелки:

Половина тарелки – салат из свежих овощей,

или порция полезных для чистки лимфы
фруктов или ягод
Четверть – мясо, рыба, яйцо, или другие
источники белка
Четверть – крупы, бобовые или макароны из
твердых сортов пшеницы
1. Корень солодки
Как принимать — 3-х шаговая инструкция
Чтобы эффективно почистить лимфу, классическая инструкция выглядит следующим образом:
Каждое утро на протяжении 7 дней принимать натощак 50 миллилитров отвара корня солодки.

Как его готовить?

10 грамм измельченного сухого корня заливают стаканом воды, на медленном огне доводят до кипения в закрытой посуде.
Далее – «томить» на водяной бане на протяжении 45 – 60 минут. После – дать остыть и процедить. После этого отвар готов.

В обед, перед полдником и перед ужином также пить по 50 миллилитров готового отвара из корня солодки. При этом каждый
день необходимо готовить свежий, использовать с прошлого дня – категорически противопоказано.

Каждое утро натощак, после отвара, необходимо принять 1,5 столовые ложки Энтеросгеля. При этом завтракать можно будет
не ранее, чем через 1,5 часа. До этого момента можно пить только воду или зеленый чай, но лучше – ромашковый не крепкий
отвар (можно приобрести и чай в виде пакетиков с ромашкой, такие сейчас продаются практически в каждой аптеке).

Такой алгоритм необходимо соблюдать на протяжении недели. Далее – перерыв в 5 дней. Если никаких негативных эффектов
не обнаружено, то можно провести повторную чистку по такой же схеме. Если лимфа от токсинов очищается в первый раз, то
рекомендуется принимать средство 3 недели (после каждой недели – перерыв в 5 дней). Далее – через каждые 3 месяца
проводить чистку на протяжении недели. В период приема средства следует посещать парную хотя бы 2 раза неделю. Это
дополнительно стимулирует выработку лимфы, предотвращает её застои. Естественно, делать это следует только при
отсутствии повышенной температуры тела (очень редко прием отвара из корня солодки может её повысить, но она
полностью нормализуется примерно через 1 – 2 дня после начала курса).
2. Масло черного тмина,
виноградной косточки или тыквы
3. Сборы трав
и зеленые смузи
4. Фруктовые и овощные соки
Для тех, кому сложно набрать необходимое количество калорий с пищей, и кто не может
пить воду, существуют фруктовые и овощные соки. Наиболее полезны для лимфосистемы:
Сок сельдерея, петрушки, огурца, свеклы
Цитрусовые фруктовые соки
Ягодные миксы из северных ягод – морошка и костяника, черника и малина

Соки готовят дома, и пьют по 200 мл вместо одного из приемов пищи. Некоторые источники
рекомендуют выпить 4 стакана сока вместо еды в один из дней недели, но это метод только
для тех, у кого нет проблем с ЖКТ, пищевым поведением, и кому не нужно удерживать
мышечную массу.
5. Арбуз
Это лучший продукт для очищения и здоровья.
Важно выбирать мягкую воду, и пить ее регулярно,
не дожидаясь сильной жажды. Вода способствует
выведению из организма всех токсинов.

Усилить действие воды помогает добавление

огуречного, лимонного, грейпфрутового, или
лаймового сока в соотношении 3 к 1
Все копчености, фаст-фуд, колбасы лучше есть не чаще раза в неделю
Выпечка, сладости и конфеты – для особых случаев
Алкоголь, особенно крепкий – исключить, если есть проблемы с детоксом
Растворимые напитки, кофе 3 в 1, лапша быстрого приготовления,
полуфабрикаты – тоже использовать как лакомство, если необходимо
Дешевые приправы с усилителями вкуса, и соусы на их основе, а также
чипсы, сухарики и жареные соленые орешки – исключить навсегда
Народная медицина рекомендует проводить чистку лимфы в бане.
Это не требует каких-либо специальных манипуляций, просто 2-4 захода в парную или сауну с
последующим обмыванием прохладной водой.
Усилят процесс веники из можжевельника, или дуба, но это не обязательно.
Баня ускоряет микроциркуляцию, расширяет сосуды, и помогает избавиться от проблем с застоем
лимфы.

Тем, кто не любит баню, можно предложить:

Флоатинг в соленой воде – массирует ткани, обеспечивает лимфодренаж
Лимфодренажный массаж
Парение в кедровой бочке
Регулярное плавание в бассейне.

Очищению лимфы помогают прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут в день, и умеренные
физические нагрузки. Также следует избегать стрессов и плохого настроения.
 Приглашаю вас на мой
бесплатный практикум,
где всего за 4 видео
я расскажу, как избавиться
от лишнего веса и отеков,
занимаясь 1 час в неделю!
И подарю подарки!

ЖМИ helenchillit.ru
@helen_chillit @Helen Chillit

Сайт
Умный фитнес
helenchillit.ru

С любовью, ваша Helen Chillit