Эти девушки ошеломительно похудели

Смотреть
На 30, 70 и даже 100 кг

ЗДОРОВЬЕ / ЗДОРОВЬЕ 06.02.2018, 17:00

18+

Экспресс-детокс:
5 рецептов смузи
для похудения,
очищения и не только
Каждая из нас хотя бы раз в жизни
слышала слово «смузи». Некоторые –
особенно приверженцы правильного
питания и здорового образа жизни –
даже успели прочно «подсесть»
на них. Так что же такое смузи и чем
они так полезны? Почему все вокруг
сошли с ума по поводу этих странных
напитков?

Редакция сайта

Теги: Здоровье Похудение Питание рецепты Правильное питание

Алена Злобина

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и
мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните:
поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Родиной смузи принято считать Калифорнию

(теперь понятно, почему голливудские
знаменитости так любят эти напитки). Яркие
разноцветные бутылочки стали продаваться
в США еще в 30-х годах прошлого века, но
настоящий «смузи-бум» случился позже –
в конце 60-х, когда в моду вошли здоровый
образ жизни и правильное питание.
Популярность смузи сегодня легко объяснить.
Эти напитки способны не только заменить
вредные перекусы, но и вполне могу стать
полноценным завтраком или обедом.
Рецептами своих любимых смузи с нами
поделилась адепт здорового питания и образа
жизни, основатель и идейный вдохновитель
проекта «Вкус & Цвет», Алена Злобина.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Смузи для тех, кто на диете

Основной ингредиент напитка – клюква. Эта

маленькая красная ягодка дает отличный
жиросжигающий эффект. Ее фитосоединения
устраняют свободные радикалы и раковые
клетки в организме. Если тебе нужно быстро
прийти в форму, включи этот смузи в свой
рацион два-три раза в неделю: пей его в обед
или на полдник в перерывах между приемами
пищи, а можешь заменить им один
из перекусов. Терпкий имбирь, к слову,
не только умеет укреплять иммунитет, он
тоже злейший враг жировых отложений –
расщепляет их и умело выводит из организма.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ингредиенты:

клюква — 1/2 чашки

стебель сельдерея — 1 шт.

груша - 1 шт.

огурец — 1 шт.

Имбирь протертый — 1 ст.л.

горсть шпината

Зеленый очищающий смузи

Зеленые смузи очищают организм от шлаков

и токсинов, которые в нем постоянно
накапливаются. Свежая зелень, словно губка,
впитывает в себя нежелательные продукты
распада, выводит их из кишечника и помогает
пищеварительной системе работать с полной
отдачей. Приятный бонус этого напитка — он
отлично сжигает жир. В грейпфрутах,
например, содержится инозитол,
препятствующий накоплению жиров
в организме, а в ананасах есть фермент
бромелайн, который стимулирует
пищеварение и помогает быстрее расщеплять
белки. Этот же фермент помогает очистить
кровь и активизировать иммунную систему,
что особенно актуально в межсезонье
и период простуд. Теперь, собственно,
о зеленых: сельдерей помогает вывести
из организма лишнюю жидкость и регулирует
водно-солевой баланс, шпинат насыщает нас
полезным железом, а авокадо придает напитку
более нежную текстуру.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ингредиенты:

ананас свежий — 3-4 кусочка

сок из 1 грейпфрута

шпинат — 2-3 горсти

сельдерей — 3-4 веточки

мята — 2 ветки

спелый авокадо -  1/2 шт.

вода -  1/2 стакана

виноградный сироп или мед — по вкусу

можно добавить супрефуд Lucuma, spirulina

или moringa.

Смузи для красоты

и молодости кожи

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Реклама

Rozliczamy Polski Ład

Oblicz ile mniej PIT możesz zapłacić. Wykonaj precyzyjne
obliczenie PIT aby nie przepłacać

PITax.pl Łatwe podatki Otwórz

С такого напитка хорошо начинать свой день,

он поможет запустить работу желудка
и кишечника. Сочетание сельдерея, шпината
и зелени омолаживает кожу, пробуждает
энергию и способствует похудению. В шпинате
содержится лютеин, благодаря которому
происходит защита нервной системы
и здоровья глаз. Все ингредиенты нужно
перемешать в блендере в течение двух минут.
Если хочешь сделать напиток более сладким,
добавь немного фиников или растительного
сиропа.
Ингредиенты:

салат Романо — 1 пучок

сельдерей — 3 стебля

шпинат — 1/2 стакана

сок 1 яблока

груша — 1 шт.

банан — 1 шт.

сок из 1/2 лимона

стебель кинзы

петрушка — 1/3 часть пучка

вода — 1/2 стакана

Свежий смузи для утоления

жажды

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После активной тренировки кажется, что

можешь выпить залпом несколько литров
воды. Знакомое чувство? Этот смузи как раз
для таких случаев! Свежий и вкусный напиток
отлично утоляет жажду в любое время года, а
еще заряжает полезной энергией и придает
силы. В шпинате много хлорофила, который
полезен для зубов и десен, дыня придает
напитку натуральную сладость, а мята —
пикантный оттенок вкусу. Тот случай, когда
в одном напитке польза сочетается
с наслаждением.
Ингредиенты:

шпинат — 70 гр.

мята — 2 веточки

дыня — 1/4 часть

вода — 1/2 стакана

Энергетический смузи

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если в твоем графике нет места полноценному

обеду, или ты посмотянно не высыпаешься,
это смузи для тебя! Ароматный персиково-
ягодный вариант напиток поможет
восстановить силы после физической или
серьезной умственной нагрузки, и ускорит
метаболизм для сжигания жира. Черника
подарит настоящий витаминный заряд всему
организму и в частности глазам, что особенно
актуально для офисных сотрудников, которые
не расстаются с монитором. Персик зарядит
витаминами, банан насытит углеводами, а
кейл пополнит запасы железа и клетчатки.  
Ингредиенты:

черника — 1/2 стакана

персики — 2-3 шт.

Банан- 1 шт.

Миндальное молоко — 4 ст.л.

беби Кейл — 1 горсть

Поделиться

2 комментария

Depilator PHILIPS
PHILIPS Lumea to Najlepszy Sposób na Pozbycie Kup Teraz
się Niechcianych Włosków na Dłużej. Zamów
Media Expert