Как увеличить свой рост?

Три упражнения, которые помогут тебе подрасти на пару сантиметров. Выполняй их

комплексно, одно за другим, ежедневно.

14 октября 2011

СОБАКА И КОШКА (5 РАЗ)

Растягивает межпозвонковые диски

Встань на четвереньки. На вдохе прогни спину, не выпячивая при этом живот.

Задержись в этом положении и на выдохе выгни спину обратно, из собаки став
кошкой.

СТОЙКА КОБРЫ (10 РАЗ)

Укрепляет поясницу, вытягивает позвоночник

Ляг на живот, прижавшись ногами и тазом к полу. Руки согнуты, ладони на полу рядом
с плечами. На вдохе оторви грудь от пола и выгни спину. На выдохе ляг.
КОРЧИ НА ПОЛУ (10 РАЗ)
Разрабатывает позвоночник, снимает напряжение в спине

Ляг на спину. Подбородок прижми к груди. На вдохе подними согнутые ноги, на

выдохе нагни их вправо. Задержи ноги в этом положении, вдохни и на выдохе
перемести влево. Так и качайся туда-сюда.