Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Общее состояние:удовлетворительное
Коэффициент разбаланса (pH внутренней системы):Нейтральная рН
Вид отчета: Диаграмма
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
гиперфункция резко выраженная
гиперфункция выраженная
гиперфункция умеренно выраженная
гиперфункция слабо выраженная
норма
гипофункция слабо выраженная
гипофункция умеренно выраженная
гипофункция выраженная
гипофункция резко выраженная
5
55
1
3
50
2
6
63
3
7
93
4
0
51
5
4
48
6
3
60
7
5
57
8
5
47
9
6
48
10
3
65
11
5
42
12
6
47
13
5
23
14
3
27
15
4
57
16
5
65
17
6
56
18
4
78
19
6
59
20
6
85
21
6
30
22
5
61
23
6
55
24
5
26
25
5
61
26
7
56
27
5
23
28
6
24
29
7
18
30
2
26
31
12
19
32
4
25
33
6
24
34
2
25
35
5
19
36
8
59
37
10
22
38
3
23
39
8
20
40
5
16
41
10
25
42
1
31
43
8
62
44
6
93
45
7
19
46
12
14
47
1. Мозговое кровообращение справа
2. Мозговое кровообращение слева
3. Венозная система (правые отделы сердца)
4. Артериальная система (левые отделы сердца)
5. Органы зрения и слуха справа
6. Органы зрения и слуха слева
7. Гайморовы и фронтальные полости справа
8. Гайморовы и фронтальные полости слева
9. Гипоталамус
10. Гипофиз
11. Тимус
12. Щитовидная железа правая доля
13. Щитовидная железа левая доля
14. Надпочечники справа
15. Надпочечники слева
16. Молочные железы справа
33. Тонкий кишечник
34. Восходящий отдел толстого кишечника, аппендикс
35. Нисходящих отдел толстого кишечника, прямая кишка
36. Поджелудочная железа
37. Глотка, пищевод
38. Матка
39. Мочевой пузырь
40. Яичник справа
41. Яичник слева
42. Почка, мочеточник справа
43. Почка, мочеточник слева
44. Суставы рук справа
45. Суставы рук слева
46. Суставы ног справа
47. Суставы ног слева
Данная интерпретация не является диагнозом, а отображает орган или систему организма с точки зрения ее гипо – или гипер -состояния на момент ее тестирования. Данные
показатели являются косвенной информацией о наличии изменения в организме и может являться указателем для специалиста направления дальнейшего углубленного исследования
в рамках оказания данным специалистом медицинских услуг, но не должна восприниматься как диагноз!
Вид отчета: Динамика
Ф.И.О Лесовая Наталья
Пол: Женщина
В тесте не обнаружено отклонений по данному отчету
Данный отчет сформирован по принципу математического моделирования на основании проведенных тестов состояния здоровья органов и систем организма, с возможностью
сравнительного анализа по выбранным тестам и режима прогнозирования.
Вид отчета: Позвоночник
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
гиперфункция резко выраженная
гиперфункция выраженная
гиперфункция умеренно выраженная
гиперфункция слабо выраженная
норма
гипофункция слабо выраженная
гипофункция умеренно выраженная
гипофункция выраженная
гипофункция резко выраженная
C
Th
L
S
Шейный отдел позвоночника
C1 = 0%
C2 = 27.78%
C3 = 22.22%
C4 = 35.9%
C5 = 58.93%
C6 = 57.75%
C7 = 29.17%
Грудной отдел позвоночника
Th1 = 0%
Th2 = 0%
Th3 = 77.14%
Th4 = 92.86%
Th5 = 0%
Th6 = 60%
Th7 = 74.29%
Th8 = 31.94%
Th9 = 30.67%
Th10 = 37.14%
Th11 = 78.57%
Th12 = 37.5%
Поясничный отдел позвоночника
L1 = 31.94%
L2 = 81.43%
L3 = 81.94%
L4 = 84.29%
L5 = 21.79%
Крестец, копчик
S = 92.86%
Описание позвонков
Вид отчета: Ранжирование
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
гиперфункция резко выраженная
гиперфункция выраженная
гиперфункция умеренно выраженная
гиперфункция слабо выраженная
норма
гипофункция слабо выраженная
гипофункция умеренно выраженная
гипофункция выраженная
гипофункция резко выраженная
Органы и системы
1. Суставы ног слева
14
12
82%
2. Яичник слева
16
5
78%
3. Суставы ног справа
19
7
76%
4. Желудок
18
7
75%
5. Горизонтальный отдел толстого кишечника
19
12
74%
6. Поджелудочная железа
19
5
74%
7. Яичник справа
20
8
72%
8. Матка
22
10
69%
9. Надпочечники справа
23
5
68%
10. Печень
23
5
68%
11. Восходящий отдел толстого кишечника, аппендикс
24
6
68%
12. Мочевой пузырь
23
3
68%
13. Почка, мочеточник справа
25
10
68%
14. Желчный пузырь
24
6
67%
15. Двенадцатиперстная кишка
26
2
67%
16. Тонкий кишечник
25
4
67%
17. Нисходящих отдел толстого кишечника, прямая кишка
25
2
65%
18. Миндалины глоточного кольца справа
26
5
63%
19. Надпочечники слева
27
3
62%
20. Гортань, трахея
30
6
60%
21. Почка, мочеточник слева
31
1
60%
22. Артериальная система (левые отделы сердца)
93
7
53%
23. Суставы рук слева
93
6
53%
24. Щитовидная железа правая доля
42
5
40%
25. Щитовидная железа левая доля
47
6
33%
26. Органы зрения и слуха слева
48
4
31%
27. Органы зрения и слуха справа
51
0
27%
28. Селезенка
56
7
25%
29. Лимфатические узлы шеи
55
6
21%
30. Суставы рук справа
62
8
21%
31. Бронхи справа
56
6
20%
32. Гайморовы и фронтальные полости слева
57
5
19%
33. Молочные железы справа
57
4
19%
34. Венозная система (правые отделы сердца)
63
6
16%
35. Легкие справа
59
6
16%
36. Глотка, пищевод
59
8
16%
37. Гайморовы и фронтальные полости справа
60
3
14%
38. Лимфатические узлы средостения
61
5
13%
39. Миндалины глоточного кольца слева
61
5
13%
40. Тимус
65
3
7%
41. Молочные железы слева
65
5
7%
42. Мозговое кровообращение справа
55
5
0%
43. Мозговое кровообращение слева
50
3
0%
44. Гипоталамус
47
5
0%
45. Гипофиз
48
6
0%
46. Бронхи слева
78
4
0%
47. Легкие слева
85
6
0%
Данный отчет сформирован по принципу математического моделирования на основании проведенных тестов состояния здоровья органов и систем организма, с размещением их от
большего процента изменения в виде гипер- или гипо- состояния до минимального процента изменения в данных органах и системах организма.
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
Кровеносная система
Мозговое кровообращение справа
0%
Мозговое кровообращение слева
0%
Венозная система (правые отделы сердца)
-16%
Артериальная система (левые отделы сердца)
+53%
Органы головы
Органы зрения и слуха справа
-27%
Органы зрения и слуха слева
-31%
Гайморовы и фронтальные полости справа
-14%
Гайморовы и фронтальные полости слева
-19%
Эндокринная система
Гипоталамус
0%
Гипофиз
0%
Тимус
-7%
Щитовидная железа правая доля
-40%
Щитовидная железа левая доля
-33%
Надпочечники справа
-68%
Надпочечники слева
-62%
Молочные железы справа
-19%
Молочные железы слева
-7%
Дыхательная система
Бронхи справа
-20%
Бронхи слева
0%
Легкие справа
-16%
Легкие слева
0%
Гортань, трахея
-60%
Иммунная система
Лимфатические узлы средостения
-13%
Лимфатические узлы шеи
-21%
Миндалины глоточного кольца справа
-63%
Миндалины глоточного кольца слева
-13%
Селезенка
-25%
Пищеварительная система
Печень
-68%
Желчный пузырь
-67%
Желудок
-75%
Двенадцатиперстная кишка
-67%
Горизонтальный отдел толстого кишечника
-74%
Тонкий кишечник
-67%
Восходящий отдел толстого кишечника, аппендикс
-68%
Нисходящих отдел толстого кишечника, прямая кишка
-65%
Поджелудочная железа
-74%
Глотка, пищевод
-16%
Мочеполовая система
Матка
-69%
Мочевой пузырь
-68%
Яичник справа
-72%
Яичник слева
-78%
Почка, мочеточник справа
-68%
Почка, мочеточник слева
-60%
Суставы
Суставы рук справа
-21%
Суставы рук слева
+53%
Суставы ног справа
-76%
Суставы ног слева
-82%
Данный отчет сформирован по принципу математического моделирования на основании проведенных тестов состояния здоровья органов и систем организма, с указанием процента
разбаланса от коридора нормы, как в гипо-, так и в гипер состояние органов и систем организма.
Вид отчета: Энергосистема
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
SAHASRARA
Нейтральное состояние органов нераскрывающейся чакры
AJNA
Нейтральное состояние органов нераскрывающейся чакры
VISHUDDHA
Нейтральное состояние органов нераскрывающейся чакры
ANAHATHA
Нейтральное состояние органов нераскрывающейся чакры
MANIPURA
Нейтральное состояние органов нераскрывающейся чакры
SVADHISHTHANA
Раскрывающаяся чакра
MULADHARA
Нейтральное состояние органов нераскрывающейся чакры
Раскрытая чакра
Раскрывающаяся чакра
Нейтральное состояние органов нераскрывающейся чакры
Закрытая чакра со слабо поврежденными органнами
Закрытая чакра с повреждением относящихся к ней органнов
15.5
Cлабая энергетика (поглощение энергии от других)
Данный отчет сформирован по принципу математического моделирования на основании проведенных тестов состояния здоровья органов и систем организма, с возможностью
визуализации суммарного состояние органов и систем организма по 7 сегментам («чакрам»), что отражается в виде «Закрытой, нейтральной или открытой чакры».
Вид отчета: Аураграмма
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
гиперфункция резко выраженная
гиперфункция выраженная
норма
гипофункция выраженная
1=50
2=50
3=48
4=57
5=65
6=61
7=55
8=59
9=61
10=47
11=93
12=78
13=85
14=93
15=56
16=24
17=18
18=25
19=25
20=27
21=31
22=23
23=16
24=14
25=19
26=20
27=22
28=25
29=27
30=24
31=19
32=26
33=23
34=19
35=62
36=59
37=56
38=63
39=42
40=65
41=30
42=26
43=57
44=60
45=51
46=55
47=55
01 . Левое полушарие головного мозга, и его сосуды.
02 . Ствол головного мозга, мозжечок левое полушарие
03 . Орган зрения и слуха слева
04 . Слизистая носа и придаточных пазух слева
05 . Молочные железы слева
06 . Миндалины и лимфоэпителиальное кольцо слева
07 . Лимфоотток от органов головы и шеи
08 . Пищевод
09 . Грудной лимфатический проток
10 . Щитовидная железа слева
11 . Артериальная система, левое сердце
12 . Бронхи слева
13 . Легкое слева
14 . Суставы рук и плечевого пояса
15 . Селезенка
16 . Желчный пузырь и желчевыводящие пути
17 . Желудок
18 . Тонкий кишечник
19 . Нисходящий отдел толстого кишечника, прямая кишка
20 . Надпочечник левый
21 . Почка левая
22 . Мочевой пузырь
23 . Яичники слева
24 . Суставы ног и тазового пояса с лева
25 . Суставы ног и тазового пояса с права
26 . Яичники справа
27 . Матка и влагалище
28 . Почка правая
29 . Надпочечник правый
30 . Восходящий отдел толстого кишечника
31 . Горизонтальный отдел толстого кишечника
32 . 12 перстная кишка
33 . Печень
34 . Поджелудочная железа
35 . Суставы рук и плечевого пояса
36 . Легкое справа
37 . Бронхи справа
38 . Венозная система, правое сердце
39 . Щитовидная железа справа
40 . Тимус
41 . Гортань
42 . Миндалины и лимфоэпителиальное кольцо справа
43 . Молочные железы справа
44 . Слизистая носа и придаточных пазух справа
45 . Орган зрения и слуха справа
46 . Ствол головного мозга, мозжечок правое полушарие
47 . Правое полушарие головного мозга, и его сосуды
Данный отчет сформирован по принципу математического моделирования на основании проведенных тестов состояния здоровья по 47 органам и системам организма, с возможностью
визуализации состояния этих органов и систем организма в виде круговой диаграммы.
Вид отчета: Вероятностные отягощения
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
66
Реальный возраст
71
Биологический возраст
5
Разница между биологическим
и реальным возрастом
1.08
Коэффициент старения
Данный отчет сформирован по принципу математического моделирования на основании проведенных тестов состояния здоровья органов и систем организма, с возможностью
визуализации показателей реального возраста, биологического возраста, разницу между возрастами и коэффициент старения с указанием основных причин старения.
Вид отчета: Витамины
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
23
A
23
B1
27
F
31
H
39
B3 (PP)
39
B12
40
D
47
B5
47
B6
48
P
53
B2
100
B9 (Bc)
100
C
100
E
100
K1
Необходимая суточная норма
A
B1
F
H
1,09 -1,81 мг
1,5-3 мг
1000 мг
до 300 мкг
Роль недостающих витаминов
A. Выполняемые функции: Очень важный витамин для органов зрения, кроме того, он формирует
иммунную систему и влияет на состояние и рост волос и ногтей, может способствовать эластичности
кожного покрова.
Последствия недостатка: Нарушение зрения, сухость кожи, ухудшается состояние волос,
конъюктивиты.
B1. Выполняемые функции: Помогает извлечению энергии из полученных углеводов. Улучшает
аппетит и формирует нормальное развитие нервной системы.
Последствия недостатка: Проблемы сердечно-сосудистой системы, утомляемость.
F. Выполняемые функции: Участвует в синтезе собственных жиров организма, а также в метаболизме
холестерина, стимулирует иммунную защиту организма, способствует заживлению ран.
Последствия недостатка: Для обменных процессов, регуляции деятельности нервной системы и водно-
солевого обмена.
H. Выполняемые функции: Главным образом участвует в правильном метаболизме.
Последствия недостатка: Выпадение волос, перхоть, ломкие ногти и поражения кожи. Нарушения
функции обмена веществ и усвояемость различных компонентов питания.
Данный отчет сформирован по принципу математического моделирования на основании проведенных тестов состояния здоровья органов и систем организма, с возможностью
визуализации показателей процента насыщения организма витаминами, с указанием суточной дозы и роли недостающих витаминов. Данные показатели являются косвенной
информацией о наличии недостатка витаминов в организме и может являться указателем для специалиста направления дальнейшего углубленного исследования в рамках оказания
данным специалистом медицинских услуг, но не должна восприниматься как показание для самостоятельного приема витаминов. Назначение витаминов проводит специалист – врач,
после исключения противопоказаний и выявления показаний.
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
Вид отчета: Аминокислоты
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
Заменимые аминокислоты
Недостаток глютамина
Глутамин (Глютамин) производится в мозге, необходим для детоксикации аммиака - побочного продукта
протеинового обмена. Он также служит предшественником мозговых нейротрансмиттеров, таких как
возбуждающий нейротрансмиттер глютамат и подавляющий нейротрансмиттер гамма-аминобутировая кислота.
Гамма-аминомасляная кислота (GABA) выполняет в организме функцию нейромедиатора центральной нервной
системы. Глютамин очень легко проникает через гематоэнцефалический барьер и в клетках головного мозга
переходит в глютаминовую кислоту и обратно. Глютамин находится в больших количествах в мышцах и
используется для синтеза белков клеток скелетной мускулатуры. Глютамин улучшает деятельность мозга и
поэтому применяется при эпилепсии, синдроме хронической усталости, импотенции, шизофрении.
Глютамин содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения, но он легко
уничтожается при нагревании. Шпинат и петрушка являются хорошими источниками глютамина, но при условии,
что их потребляют в сыром виде.
Недостаток пролина
Пролин - заменимая аминокислота выполняет вспомогательные ГАМК функции торможения ЦНС, содержится в
большинстве белков.
Недостаток пролина проявляется, как правило, в виде общей слабости, упадка сил, анемии, понижения умственной
активности, различных проблем с кожей (акне, прыщи), менструальных болей у женщин, спазмах сосудов головы,
нарушений метаболических процессов. Недостаток пролина приводит к артритам и артрозам, что является
огромной проблемой во всем мире, особенно во многих мегаполисах. Также малое количество этой кислоты может
стать причиной повышенной возбудимости, поскольку плохое состояние сосудов, в которых есть коллаген, не дает
возможности нормального поступления крови к мозгу, что приводит к гипоксии головного мозга, т.е. недостатку
кислорода. Если вы чувствуете резкое ухудшение самочувствия, вас беспокоит плохое состояние кожи, не
тревожившее вас раньше, если после пореза ранка слишком долго заживает или вы испытываете ещё какие-либо
симптомы, описанные ранее, значит, есть смысл проанализировать свой рацион и наполнить его пролином.
Недостаток серина
Серин является одной из самых важных аминокислот. Участвует в депонировании гликогена в печени и мышцах,
является важным компонентом для выработки клеточной энергии, поэтому добавки на основе L-серина зачастую
употребляют спортсмены. Кроме этого серин участвует в синтезе метионина, триптофана, глицина и цистеина, а
также ферментов (пептидгидролаза, эстераза) и соединений, таких как пурин, креатин, порфирин и пиримидин.
Серин участвует в регуляции кортизола в мышцах, способствует росту мышечной массы, ускоряет восстановление
организма после физических нагрузок, сжигает жиры, поддерживает клеточный и гуморальный иммунитет. Серин
благотворно влияет на ЦНС, так как отвечает за передачу нервных импульсов в головной мозг, в том числе в
гипоталамус, оказывает стимулирующее действие, нормализует функционирование головного мозга и является
естественным болеутоляющим. Улучшает работу ЖКТ, повышает уровень сахара в крови, помогает усвоению
витаминов или же утилизации их излишков, защищает клетки от старения. Также серин необходим для
нормального жирового обмена.
Основными источниками серина являются куриные яйца, твердые сыры, сыр фета, баранина, говядина, морская
рыба, куриное филе, молоко, кумыс и творог. А также очень богаты серином такие продукты питания как: фасоль,
брокколи, кукуруза, орехи, семечки тыквы, соя, чечевица и горох.
Недостаток орнитина
Стимуляция выработки соматотропина (гормона роста), синтез соматотропина происходит в гипофизе (принято
считать, что во время сна), интенсивные нагрузки помогают его выработке. За счет продукции соматотропина
наблюдается увеличение мышечной ткани и сжигание жира. Орнитин обеспечивает защиту печени от негативного
воздействия всевозможных токсинов, содержащихся в медикаментозных препаратах и пище. Аминокислота
помогает в процессах восстановления печеночных клеток, что крайне важно для всех людей, страдающих от
разных патологий печени.
Важным свойством орнитина является возможность его использования в бодибилдинге за счет стимулирования
синтеза инсулина, являющегося мощным анаболическим гормоном (важнейший гормон, если проводятся
тренировки на массу).
Орнитин участвуют в процессах образования и выведения мочи, способствуя тем самым выведению токсинов (в
частности аммиака, токсичного вещества, образуемого в процессе белкового распада). Происходит это благодаря
орнитиновому циклу, во время которого наблюдается преобразование аммиака в печени в мочевину и ее
дальнейший вывод из организма почками.
Орнитин способен расщеплять жирные кислоты, что позволяет получать дополнительную энергию (крайне важно
для тех, кто «сушится» или худеет). Также орнитин, как уже было отмечено ранее, улучшает выработку
соматотропина, который сам по себе хорошо сжигает жир даже в ночные часы. Так же участвует в укреплении
сухожилий и связок, ускорении процессов заживления соединительной ткани (при порезах, ранах), улучшает
работу иммунной системы за счет усиления синтеза глютамина, а так же принимает участие в нормализации
кислотно-щелочного баланса.
Содержится только в растительных продуктах. В животных продуктах его нет. В природной среде орнитин можно
найти в составе таких продуктов как: маточное молочко пчел и пчелиный трутневый расплод, орехи и тыквенные
семечки.
Недостаток глютатиона
Глутатион — это простое вещество, естественным образом вырабатываемое в нашем теле. Оно состоит из
аминокислот или белков: цистеина и глутамина. Также в составе глутатиона присутствуют серосодержащие
группы, которые ввиду того, что сера - это очень клейкое вещество с сильным запахом, работают аналогично
липкой бумаге для ловли мух. Клейкость позволяет этой группе «отлавливать» вредные для организма соединения,
в том числе токсины, тяжелые металлы и свободные радикалы.
Глутатион выводит из печени химические соединения, которые являются инородными для организма, например,
загрязняющие вещества и примести, а также лекарственные препараты. Наше тело перерабатывает глутатион.
Однако в случаях, когда в организме слишком много токсинов или других вредных соединений, переработка
глутатиона становится невозможна. Следовательно, ваше тело становится более восприимчиво к различным
заболеваниям, ваше физическое состояние может значительно ухудшиться.
Также уровень глутатиона в организме может оказаться слишком низким. Такое состояние называют дефицитом
глутатиона. Оно повышает риск возникновения окислительного стресса.
Нехватка этого вещества также повышает вероятность развития таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, рак и
болезнь Альцгеймера.
Недостаток цистеина
Цистеин (Цистин) является предшественником глютатиона - вещества, оказывающего защитное действие на клетки
печени и головного мозга от повреждения алкоголем, некоторых лекарственных препаратов и токсических
веществ, содержащихся в сигаретном дыме, помогает обезвреживать некоторые токсические вещества и защищает
организм от повреждающего действия радиации. Он представляет собой один из самых мощных антиоксидантов.
Он необходим для роста волос и ногтей. Прием цистина/цистеина с витаминами С и B1 не рекомендуются людям с
сахарным диабетом, т.к. сочетание этих питательных веществ может понизить эффективность инсулина.
Недостаток цистеина в организме проявляется ломкостью ногтей, выпадением волос, сохнет кожа, возможно
появление трещин на слизистых оболочках. Дефицит цистеина также может отрицательно отразиться на работе
желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Ослабляется иммунитет, усиливается депрессивное
состояние.
Эта аминокислота входит в состав инсулина, гормона регулирующего уровень глюкозы в крови. При
необходимости цистеин может преобразовываться в глюкозу, наполняя организм энергией.
Незаменимые аминокислоты
Недостаток лейцина
Лейцин - очень важная незаменимая аминокислота, которая напрямую не влияет на работу мозга, но является
источником психической энергии. Стимулирует гормон роста и таким образом способствует восстановлению
костей, кожи, мышц. Несколько понижает уровень сахара в крови, рекомендуется в восстановительный период
после травм и операций.
Лейцин, одна из трех аминокислот с разветвленной цепью, которая обеспечивает рост организма, способствует
заживлению повреждений кожи и костной ткани, снижает повышенный уровень сахара в крови при диабете,
способствует снижению уровня холестерина.
Источники лейцина: бурый рис, бобы, мясо, орехи, соевая и пшеничная мука.
Недостаток изолейцина
Источники изолейцина: миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох, яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь,
большинство семян, соевые белки.
Недостаток треонина
Недостаток треонина в организме человека может проявляться такими симптомами как: мышечная слабость,
нарушение концентрации внимания, потеря мышечной массы, задержка роста и развития, психическое
расстройство (депрессия). А также его нехватка негативно сказывается на состоянии кожных покровов, волос,
ногтей и зубов. Но, как правило, человек получает достаточное количество треонина с едой, поэтому при условии
полноценного и сбалансированного питания дефицитные состояния возникают крайне редко.
Недостаток фенилаланина
Фенилаланин - это незаменимая аминокислота. В организме она может превращаться в другую аминокислоту -
тирозин, которая, в свою очередь, используется в синтезе основного нейромедиатора: дофамина. Поэтому эта
аминокислота влияет на настроение, уменьшает боль, улучшает память и способность к обучению, подавляет
аппетит. Фенилаланин используют в лечении артрита, депрессии, болей при менструации, мигрени, ожирения.
Недостаток фенилаланина в нашем организме может привести к нервным расстройствам (депрессия), потере
мышечной массы, резкому похудению, серьезным гормональным сбоям, нарушению работы щитовидной железы и
надпочечников, понижением умственной способности. Негативно это сказывается и на состоянии волос, ногтей и
кожи.
Фенилаланин содержится: в говядине, курином мясе, рыбе, соевых бобах, яйцах, твороге, молоке, а также является
составной частью синтетического сахарозаменителя – аспартама.
Аминокислоты
Вид отчета: Психосоматика
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
Страдает эпифиз, гипофиз, щитовидная железа, эндокринная система, почки и мочевой пузырь.
Собственная негативная энергия поражает все чакры, в большей или меньшей степени.
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется в случае присутствия черствости, при подавленной
сердечности, при не раскрывшейся сердечной чакре, а также при закрытости сердца для получения благодати, при
потере или отсутствии любви.
Если тестируется эта программа, то страдает сердце, кровообращение, головной мозг, эндокринные органы и
легкие.
Сердце, гипоталамус, гипофиз, задняя доля, гипофиз, передняя доля, эндокринные железы КЧ, легкие,
бронхи и программа 4 чакра.
Из раздела платных программ: «Восстановление баланса гормонов», «Программа системного
восстановления здоровья», «Гормоны и хорошее настроение», «Очищение коронарных сосудов и
укрепление сердца. Аритмия», «Программа откашливания при бронхите», «Программа откашливания
при бронхите».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется в случае блокированной седьмой чакры и более
высоких чакр, при сопротивлении познания духовного начала; при блокировки духовного развития.
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при тенденции к критике и сомнениям, при негативной
интерпретации действительности; при ощущении мнимой неизлечимости болезни; при чувстве отчаяния; при
неспособности прощать другим.
Страдают все органы и системы, в большей степени нервная, сердечно - сосудистая, кровообращение,
лимфатическая система, почки, кишечник.
Артерии, вены, ВНС, капилляры, кишечник, кровообращение сердца - все органы, кровообращение КЧ,
лимфа, толстый кишечник 2, тонкий кишечник, центр радости, центр печали (скорби), центр исцеления,
центр лимфатических желез, программу 7 чакр, и 4 чакра.
Из раздела платных программ: «Очищение коронарных сосудов и укрепление сердца», «Восстановление
и очистка капилляров», «Чистка печени, почек и кишечника», «Полное очищение организма»,
«Системная чистка организма», «Восстановление кишечника и желудка», «Системная программа
полного выздоровления и выхода из болезни», «Восстановитель кишечника и апуд-системы»,
«Лимбическая система», «Очищение лимфы от паразитарных токсинов».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при нарушении гармонизации с окружающей средой
при наличии чувства отчуждения, при тенденции к самоустранению; при биоэнергетической блокировке в
результате отсутствия гармонии с обществом; при подавлении чувств, тенденция к изоляции от общества.
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при отсутствии веселья и радости в душе слишком
серьёзного человека; при плохом восстановлении жизненной силы, у людей слишком серьёзных и слишком много
работающих; при необходимости снять напряжение и отвлечься, при излечении истощения; у лиц склонных
переутомлять себя работой; при напряжении и при отсутствии ощущения радости; при отсутствии контакта с
внутренним ребёнком.
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при неумении давать и получать тепло, любовь и
моральную поддержку, при страхе в сексуальных отношениях; при тенденции к нетерпимости в отношениях с
людьми.
Желудок - кардия, желудок сфинктер, желудок – выход, сердце – коронарные сосуды, сердце – вены,
центр радости, центр равновесия, центр горла, легкие, тимус КЧ 1, а также программы 3, 4 и 5 чакры.
Из раздела платных программ: «Комплекс восстановления автоматической работы пищеварения»,
«Программа экстренного очищения организма от токсинов пищи», «Программа системного
восстановления здоровья», «Программа нормализации пищеварения», «Чистка сосудов», «Программа
для сосудов сердца», «Полное очищение организма», «Очищение коронарных сосудов и укрепление
сердца», «Системная чистка организма».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при отсутствии уверенного выражения своих чувств и
внутренних убеждений, при блокировке горловой чакры; при блокировке общения; при невыраженном чувстве
отчаяния; при страхе выражать свои чувства.
Сердце – вены, сердце – коронарные сосуды, сердечный центр, позвоночник, мениск, кровяное давление
–регуляция, центр защитных функций, центр мечты (сновидений), программу 5 чакра.
Из раздела платных программ: «Очищение коронарных сосудов и укрепление сердца», «Сердце.
Укрепление сердечной мышцы», «Оздоровление по меридианам», «Аритмия. Тахикардия. Нормальный
ритм сердца», «Нарушение слуха, зрения при проблемах в позвоночнике», «Программа позвоночник»,
«Заболевания суставов», «Программа коррекции суставов», «Программа коррекции пищеварения»,
«Коррекция кашля и воспаление бронхов», «Коррекция стресса и депрессии», «Коррекция дискинезии
желчевыводящих путей, желчекаменной болезни, реактивного панктреатита».
Печень и желчь КЧ 1, 2, поджелудочная железа КЧ, надпочечники, яички (для мужчин), яичники (для
женщин), желчь – производство, центр исцеления, центр горла, центр равновесия, программу 7 чакр.
Из раздела платных программ: «Хелатный комплекс очищения и омоложения», «Полное очищение
организма», «Очищение от токсинов и ядов в повседневной жизни», «Очищение от стрептококка и
стрептококковых инфекций», «Очищение лимфы от паразитарных токсинов», «Очистительная функция
легких, активация», «Легкие и печень, восстановление функций», «Дефицит защитных сил», «Сердце.
Укрепление сердечной мышцы», «Женская формула» (для женщин), «Мужская формула» ( для мужчин),
«Программа нормализации уровня холестерина», «Программа системного восстановления здоровья».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при плохом усвоении, накоплении и извлечении из
памяти информации, при хаотичной умственной энергии, при умственных перегрузках или энергетических
интерференциях; при подавлении и отрицании эмоций; при чрезмерном давлении и блокировке умственной
энергии; при возможных травмирующих событиях, блокирующих память.
Печень и желчь КЧ 2, желчный пузырь, мочевой пузырь, желудок сфинктер, желудок - желудочные
ферменты, памяти центр – способность вспомнить, сердечный центр, центр радости, программу 4 чакра.
Из раздела платных программ: «Очищение от токсинов и ядов в повседневной жизни», «Очищение
лимфы от паразитарных токсинов», «Очищение крови и лимфы от токсинов», «Очищение-
восстановление. Печень, поджелудочная железа», «Очищение печени», «Глубокая очистка печени»,
«Программа очищения лимфы от токсинов и шлаков», «Очищение от медленных вирусов», «Очищение
организма по академику Болотову », «Очищение и восстановление ЖКТ», «Оздоровление и очищение
почек и мочевых путей».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при отсутствии мотиваций и силы желаний, для
преодоления инерции, при затруднении воплощении идей в жизнь; при выработке отрицательной позиции в
жизненной борьбе, при недостаточном энтузиазме; при готовности отступления перед трудностями и взятия
ответственности.
Страдают почки, мочевой пузырь, лёгкие и толстый кишечник, тонкий кишечник, иммунная система.
Из раздела «Анатомия и физиология»: почки, мочевой пузырь, мочевой кислоты образование, кишечник,
толстый кишечник 1, анус, тонкий кишечник, иммунная система, эритроциты, центр чувства
ответственности, центр творчества, центр исцеления, программу 7 чакр.
Из раздела платных программ: «Оздоровление и очищение почек и мочевых путей», «Антипаразитарный
и очищающий блок», «Чистый кишечник - ферментная очистка кишечника», «Программа экстренного
очищения организма от токсинов пищи и перегрева», «Очищение печени от паразитов», «Очистка от
тяжелых металлов», «Восстановление и очистка капилляров. Оздоровление печени и легких»,
«Стимуляция иммунной системы 1», «Улучшение иммунной системы».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при зависимости от сильного влияния потребностей,
чувств и мнений окружающих; при энергетическом влиянии окружающих; при неуверенности и слабоволии, а так
же неумении сказать «нет», при подчиненном положении в партнёрстве; при отсутствии защиты от отрицательного
отношения окружающих; при излишней озабоченности о благополучии окружающих, при подавлении собственной
индивидуальности из желания удовлетворить потребности окружающих; при поглощённости чужими замыслами и
их воплощением.
Из раздела «Анатомия и физиология»: почки, мочевой пузырь, мочевой пузырь – уретра, поджелудочная
железа КЧ, желудок – кардия, желудок – желудочные ферменты, центр слуха, центр зрения, центр
альтруизма (эгоизма), центр кожный, программу 3 чакра.
Из раздела платных программ: «Здоровые почки», «Восстановление печени, почек, кожи и легких»,
«Системная чистка организма», «Полное очищение организма», «Восстановление. Поджелудочная
железа», «Восстановление кишечника и желудка», «Оздоровление и очищение почек и мочевых путей».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при тенденции откладывать дела в дальний ящик, при
торможении претворения идей в жизнь; при недостатке энергии и веры в себя, при тенденции не решать проблему
немедленно, а откладывать решение, медлить; при явлениях само саботажа в результате бездействия.
Страдают почки, эндокринная система, лёгкие, щитовидная железа, надпочечники и тимус; защитная энергия.
Из раздела «Анатомия и физиология»: почки, эндокринные железы КЧ, яички (для мужчин), яичники (для
женщин), предстательная железа (для мужчин), надпочечники, тимус КЧ 2, миндалины, позвоночник,
центр чувства ответственности, центр горла, центр концентрации, программы 2, 4 и 5 чакра.
Из раздела платных программ: «Аденоиды, тонзиллит, гланды, миндалины», «Программа позвоночник»,
«Здоровые почки», «Почки», «Программа восстановления при скрытых заболеваниях и предупреждения
начальных стадий патологии клеточного размножения», «Простатит и аденома предстательной железы»
(для мужчин), «Женская формула» (для женщин).
Из раздела «Анатомия и физиология»: сердце – коронарные сосуды, сердце правый желудочек, сердце
миокард, лимбическая система, лимбический центр, почки, печень и желчь КЧ 2, центр радости, центр
исцеления, программы 4 и 5 чакры.
Из раздела платных программ: «Чистка сосудов», «Программа для сосудов сердца», «Очищение
коронарных сосудов и укрепление сердца», «Вегето-сосудистая дистония. ВСД», «Системная чистка
организма», «Хелатный комплекс очищения и омоложения», «Полное очищение организма», «Очищение
толстого кишечника», «Очищение от токсинов и ядов в повседневной жизни», «Очищение лимфы от
паразитарных токсинов», «Очищение-восстановление. Печень, поджелудочная железа», «Очищение от
тяжелых металлов».
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при отсутствии самоуважения, веры в себя и
самовыражения; при критике своей собственной ценности и помощи другим в осознании их ценности; при
неспособности справляться со страхом новых ситуаций, экзаменов и т.д.; при застенчивости.
Эта программа психоэмоциональной коррекции тестируется при обескураженности и сомнениях; при ощущении
собственной неадекватности; при застое и недостатке энергии; при снижении мотиваций; при низком уровне
защитной энергии.
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
Данный маркер тестируется в случае измененной реактивности организма в отношении злаков (ячмень, цельная
пшеница, овес, рожь, цельная мука, пшено, пекарские дрожжи, цикорий и волокна клетчатки злаков), при
непереносимости глютена, а так же может тестироваться при хронической диарее и астении, связанных с
непереносимостью продуктов, содержащих вышеперчисленные злаки.
Синдром хронической усталости, Иммунитет (Аллергия), Программа коррекции стресса и депрессии, Коррекция
аллергии, Полное очищение организма, Очищение толстого кишечника, Очищение лимфы от паразитарных
токсинов, Психо-эмоциональное равновесие, Очищение крови и лимфы от токсинов, Программа полного
очищения, Программа очищения лимфы от токсинов и шлаков, Очищение толстого кишечника и ликвидация
запоров, Очищение организма по академику Болотову, Очищение и восстановление ЖКТ, Антипаразитарный и
очищающий блок, Программа глубокого очищения, Глубокое очищение печени, Восстановление пищеварения,
Программа психологической коррекции для людей третьего возраста.
Из данного списка программ необходимо выбрать одну или несколько программ, в соответствии с результатами
тестирования и субъективного состояния тестируемого.
Данный маркер тестируется в случае измененной реактивности организма, а так же при непереносимости в
отношении уксуса, пива, виски, портвейна, этилового спирта, бренди и граппы. Маркер может тестироваться при
злоупотреблении алкоголем и нарушений функции печени; также при дрожжевых инфекциях в организме и
нарушении выработки ферментов - энзимов поджелудочной железой, при плохо сбалансированном питании, при
преобладании в питании липидов и протеинов.
Полное очищение организма, Очищение толстого кишечника, Очищение от токсинов и ядов в повседневной жизни,
Выведение алкогольных токсинов, Фиброзные изменения и кисты поджелудочной железы, Очищение лимфы от
паразитарных токсинов, Очищение крови и лимфы от токсинов, Очищение печени, Синдром похмелья и выведение
алкогольных токсинов, Программа полного очищения, Программа очищения лимфы от токсинов и шлаков,
Очищение толстого кишечника и ликвидация запоров, Очищение организма по академику Болотову, Программа
антиалкоголь, Очищение и восстановление ЖКТ, Управление процессами заживления и выздоровления
(Поджелудочная железа), Антипаразитарный и очищающий блок, Программа экстренного очищения организма от
токсинов пищи, Программа глубокого очищения, Глубокое очищение печени, Восстановление пищеварения,
Поджелудочная железа и панкреатит.
Из данного списка программ необходимо выбрать одну или несколько программ, в соответствии с результатами
тестирования и субъективного состояния тестируемого.
Данный маркер тестируется в случае измененной реактивности организма при непереносимости дыма и сигарет,
сигар. Препарат может положительно тестироваться при никотиновой зависимости, при нарушении работы
бронхолегочной системы, всего респираторного тракта, при отягощении организма эндотоксинами.
Легкие и печень, восстановление функций, Коррекция аллергии, Бронхит курильщика, астматический бронхит,
Полное очищение организма, Очищение толстого кишечника, Восстановление иммунитета слизистых оболочек
органов дыхания и ЛОР – органов, Очищение от токсинов и ядов в повседневной жизни, Очищение лимфы от
паразитарных токсинов, Очищение крови и лимфы от токсинов, Восстановление соединительной ткани,
Восстановление сопротивляемости организма к заболеваниям, Очищение печени, Программа полного очищения,
Восстановление и очистка капилляров, Программа нормализации циркуляции в капиллярах, артериях и венах,
Программа очищения лимфы от токсинов и шлаков, Очищение толстого кишечника и ликвидация запоров,
Очищение организма по академику Болотову, Очищение и восстановление ЖКТ, Антипаразитарный и очищающий
блок, Программа экстренного очищения организма от токсинов пищи, Программа глубокого очищения,
Восстановление печени, почек, кожи и легких.
Из данного списка программ необходимо выбрать одну или несколько программ, в соответствии с результатами
тестирования и субъективного состояния тестируемого.
Данный маркер тестируется в случае измененной реактивности систем в отношении собственного иммунитета.
Препарат положительно тестируется при аутоиммунных проблемах, или в стадии начальных проявлений
аутоагрессии. Маркер может указывать на наличие в организме очагов хронической инфекции (бактериального или
вирусного происхождения), а так же при нарушении циркадного ритма организма.
Аутоиммунные заболевания, Коррекция аллергии, Полное очищение организма, Очищение толстого кишечника,
Очищение от токсинов и ядов в повседневной жизни, Очищение лимфы от паразитарных токсинов, Очищение
крови и лимфы от токсинов, Очищение печени, Программа полного очищения, Программа очищения лимфы от
токсинов и шлаков, Очищение толстого кишечника и ликвидация запоров, Восстановление баланса гормонов,
Восстановитель кишечника и апуд-системы, Очищение организма по академику Болотову, Очищение и
восстановление ЖКТ, Восстановление после стресса, Программа системного восстановления здоровья, Программа
восстановления нервной системы, Восстановление кишечника и желудка, Антипаразитарный и очищающий блок,
Программа экстренного очищения организма от токсинов пищи, Программа глубокого очищения, Глубокое
очищение печени, Восстановление пищеварения, Восстановление печени, почек, кожи и легких, Программа
восстановления циркуляции энергии и жизненных ритмов, Комплекс восстановления автоматической работы
пищеварения, Восстановление иммунитета слизистых оболочек органов дыхания и ЛОР – органов, Восстановление
соединительной ткани, Восстановление и очистка капилляров, Восстановление АД и ликвидация
гиперхолестеринемии, Восстановление биологических часов, Восстановление биоритмов.
Из данного списка программ необходимо выбрать одну или несколько программ, в соответствии с результатами
тестирования и субъективного состояния тестируемого.
Данный маркер тестируется в случае измененной реактивности организма, а так же при непереносимости всех
видов пищевых консервантов и добавок. Препарат положительно тестируется у пользователей страдающих болями
в позвоночнике, суставах, при СХУ, при головных болях различной локализации.
Синдром хронической усталости, Патогены органов головы, Паразитозы и экзотоксины костей, суставов и
позвоночника, Нарушение слуха, зрения при проблемах в позвоночнике, Полное очищение организма, Очищение
толстого кишечника, Очищение от токсинов и ядов в повседневной жизни, Очищение лимфы от паразитарных
токсинов, Очищение крови и лимфы от токсинов, Заболевания суставов, Очищение печени, Программа полного
очищения, Программа очищения лимфы от токсинов и шлаков, Очищение толстого кишечника и ликвидация
запоров, Очищение организма по академику Болотову, Программа коррекции организма при прионных
заболеваниях, Очищение и восстановление ЖКТ, Антипаразитарный и очищающий блок, Программа экстренного
очищения организма от токсинов пищи, Программа глубокого очищения, Глубокое очищение печени,
Восстановление пищеварения, Программа позвоночник.
Из данного списка программ необходимо выбрать одну или несколько программ, в соответствии с результатами
тестирования и субъективного состояния тестируемого.
Измененная реактивность
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
ОВЕН (21.03-19.04)
Овен является очень активным знаком. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные
погрешности в питании. Все это в сочетании с крепким природным здоровьем часто приводит к ожирению
и разнообразным болезням.
Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще
всего овен страдает головными болями и мигренями.
Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных
продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить
стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует
злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.
Полезные продукты для овна: рыба, которая является источником фосфора, основного звена в
энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные
каши из любого вида зерна. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки,
пшеницы, а так же отруби. Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр,
нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свёкла, репа, редис. Овнам можно смело
использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для
выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и
пастернак.
Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим витами С. Поэтому будут полезны
разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов
можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.
Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод – шиповника,
каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.
Таки образом диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше
всего если это будет собственная сбалансирована система питания, но можно воспользоваться
раздельным питанием по Герберту Шелтону, системой питания минус 60, диетой Протасова.
Для похудения овна рекомендуется использовать диеты на основе каш, так же можно худеть и на
малоуглеводных диетах – кремлевской, Аткинса, Маргариты Королевой. Неплохим вариантом для
похудения могут быть диеты от диетологов, которые достаточно сбалансированы и позволят овна
сохранить достаточно сил и энергии.
Овнам, как и другим огненным знакам не рекомендуется использовать для похудения различные
быстрые низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.
Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много
фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.
а) одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;
Обед:
а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы
(без кожи), одно яблоко;
б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г
соленого тунца, одна груша;
в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция
смешанного салата из "неограниченного" набора.
Ужин:
а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из
"неограниченного" набора, заправленного лимонным соком;
б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки
кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.
21–30 марта. Максимально ограничьте употребление тёмного мяса, консервов и животных жиров,
заменив их растительными. Сыр и творог также лучше брать минимальной жирности. Наиболее
полезный фрукт – яблоки, а из овощей – помидоры. Полезна квашеная капуста.
31 марта – 9 апреля. Чаще добавляйте в меню продукты, содержащие калий – баклажаны, картофель,
сухофрукты. Приветствуется любое белое мясо или рыба, лучше запеченные или тушёные, но не
жареные. Кофе и чай стоит заменить на какао, яблочный и апельсиновый соки.
Ф.И.О Лесовая Наталья
Сеанс: 2021-09-06 13:30:29
Пол: Женщина
С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Еда— источник для построения тканей и клеток, их
постоянного обновления, насыщение человека энергией. Неправильное питание ― как избыточное, так и
недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте.
Человеческий организм — очень сложная система, для нормального функционирования ему требуется и мясная, и
растительная пища. Недостаток полезных веществ, содержащихся в продуктах питания, потребляемых человеком,
может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Подбор рациона — одна из главных задач в правильном питании, но не менее важным является и ежедневное
следование ему. Если придерживаться основных правил здорового питания не от случая к случаю, а постоянно, то
не придется заботиться о лишнем весе, повышенном артериальном давлении, снижении иммунитета, заболеваниях
пищеварительного тракта и так далее.
Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и
фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки химикатами и длительного хранения
не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами нитратов и других вредных химических соединений.
Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. В сутки организму необходимо получать не меньше 30–35 мл
жидкости на 1 кг веса. Сладкие газированные напитки необходимо полностью исключить из рациона, в них
содержится слишком много сахара. Белковая пища способна надолго дать чувство сытости, и к тому же она
богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства клеток и тканей, замены устаревших
клеток. К богатым белками продуктам питания относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи,
грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.
Используйте для приготовления пищи несколько видов растительного масла. Это лучший источник необходимых
организму жирных кислот. Помните, что нерафинированные
масла не подходят для термической обработки.
Готовьте правильно. Сохранить все полезные вещества в продуктах можно при минимальной тепловой обработке.
Макароны или крупу рекомендуется варить всего несколько минут. Мясные и рыбные продукты обязательно
должны быть термически обработаны, поскольку в них могут находиться паразиты. Но при этом от жарки на
масле лучше отказаться, оптимальные способы — варка, запекание в духовом шкафу и приготовление на пару.
Используйте для приготовления пищи только натуральные и свежие продукты. Любой полуфабрикат или товар
длительного хранения с консервантами, усилителями вкуса и красителями увеличивает нагрузку на организм,
препятствует выведению токсинов, замедляет обмен веществ.
Редкие приемы пищи вредны так же, как постоянные перекусы и привычка все время что-нибудь жевать.
Здоровому человеку оптимально есть 4–5 раз в день, промежуток между едой более 5 часов замедляет метаболизм
и заставляет организм переходить на режим экономии. В результате начинают накапливаться жировые отложения.
Ежедневно съедайте немного свежих овощей и фруктов. Рекомендованное количество — по 300 г. Так вы получите
все необходимые витамины и клетчатку.
Все продукты, употребляемые человеком в пищу, можно условно разделить на «полезные» и «вредные». Полезные
продукты необходимо включать в рацион каждый день: они богаты аминокислотами, витаминами, микро и
макроэлементами, жирными кислотами, клетчаткой. При этом они легко усваиваются, не замедляют обмен веществ
и не оказывают вредного влияния на здоровье.
Но употребляя в пищу полезные продукты, нельзя забывать и об исключении из рациона продуктов «вредных» ―
тех, которые вызывают накопление в организме жиров и нарушение обмена веществ:
Чтобы рассчитать калорийность рациона, необходимо знать допустимую норму и оптимальное ежедневное
количество калорий, а также учитывать образ жизни:
Калорийность пищи при активных занятиях спортом должна быть выше, чем при сидячей работе в офисе и таком
же отдыхе дома перед телевизором.
Средняя суточная норма калорий для мужчин составляет, в зависимости от возраста и образа жизни, 2000–2400
ккал, для женщин — 1800–2400 ккал.
Баланс белков, жиров и углеводов в норме должен быть следующим: белки — 30–40%; углеводы — 40–50%; жиры
— 20–25%.
При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное
поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека
наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка
на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается. При двухразовом питании, с промежутками
между едой до 7 часов и больше, увеличивается уровень холестерина в крови, накапливаются жировые
отложения, снижается интенсивность работы щитовидной железы. К тому же после долгого промежутка человек
сразу может съесть много пищи, переполняя желудок и снижая подвижность его стенок. Растяжение желудка не
только отрицательно влияет на качество переваривания пищи, но и поднимает диафрагму, мешая нормальной
сердечной деятельности. Длительные перерывы вызывают выделение большого объема желудочного сока и
раздражение слизистой желудка. Слишком маленькие перерывы между едой также нежелательны. Времени для
полного процесса пищеварения в этом случае недостаточно, что может привести к расстройству работы
пищеварительного тракта.
Очень важный фактор в организации системы здорового питания — регулярность приема пищи. У человека к
определенному времени возникает чувство голода, которое запускает выделение желудочного сока, необходимого
для переваривания пищи. При нарушениях режима питания этот рефлекс у человека угасает. Пища поступает в
желудок, который еще не готов к процессу пищеварения. В результате снижается аппетит, а вся поступившая
в организм еда очень плохо усваивается, что вызывает гастриты, холециститы и другие заболевания.
Для формирования привычки к выбранному режиму питания, достаточно от нескольких дней до трех недель.
Таким образом, здоровое питание на каждый день — это реальный способ добиться не только хорошей фигуры, но
и крепкого здоровья.
Варианты завтраков.
Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуйте с гречневой,
рисовой и пшённой кашей.
Бутерброд из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки или малосольного лосося, салата, помидоров,
маложирного сыра и зелени.
Фруктовый салат.
Варианты обедов.
Гуляш из соевого мяса.
Варианты ужинов.
Тушёные овощи с кусочками отварной куриной грудки.
Варианты перекусов.
Стакан кефира с 1 чайная ложка мёда или варенья.