ГРИБНОЕ

АССОРТИ
2 уникальных
рецепта

1
 Дорогие, наступил сезон
грибочков и я приготовила для
вас пару рецептов

Если вы еще не прошли мой

Бесплатный Марафон похудения,
то обязательно запишитесь тут

С уважением, Анна Савина

Грибы – это ценный питательный продукт,

который вносит разнообразие в наш пищевой
рацион и обогащает организм
разнообразными питательными веществами.

Все разновидности грибов содержат клетчатку,

которая улучшает пищеварение, снижает
уровень глюкозы в крови.

Грибы содержат витамин Д, который

регулирует обмен кальция и фосфора в
организме человека, а также положительно
влияет на иммунитет, которого особенно не
хватает в осенне-зимний период.
Ароматная симфония:
свежие помидоры
с солеными груздями

3
 Состав

● Грузди солёные 160 г

● Свежие помидоры 240 г
● Зеленый лук 20 г
● Сметана 15 г

Приготовление

Овощи нарежьте средним кубиком,

зелень мелко нарезанную перемешать
со сметаной.

Добавить по вкусу немного соли и

чёрный молотый перец.

Подавать на ужин с белком

Курочка в сливочно-
грибном облаке

5
 Состав

● Отварная куриная грудка 30 г

● Белые грибы отварные 50 г
● Сливки 20% 15 г
● Сыр 20 г
● Соль, перец по вкусу
● Зелень

Приготовление

Отварную курицу и готовые грибы

потушить в 15 гр сливок. Добавить по
вкусу соль, перец.
Переложить в жульенницу и
посыпать сыром 20 гр. Запечь в духовке
до румяной корочки. При подаче
посыпать зеленью.

Такое блюдо считаем как норму белка

на один приём пищи