Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Продукт Алкон
Продукт Алкон
День 1
Завтрак: рис 200 г, сливочное масло 10 г, один банан или одно яблоко, черный
кофе.
День 2
День 3
Завтрак: вареная овсянка без молока — 210 г, ложка меда, авокадо и несладкий
кофе.
Перекус: орешки кедровые или грецкие 60 г, зеленое яблоко, чай, кружок лимона.
Обед: бурый рис 150 г, столько же припущенных овощей, запечённая свинина 150 г
с сыром.
День 4
Ужин: запеченная курица 300 г без кожуры, посыпанная 30 г пармезана, плюс два
огурца.
День 5
Обед: грибной суп с перловкой 260 г, подсушенный ломтик хлеба или сухарики и
10 г сыра.
Ужин: нежирный творог 150 г без добавления сахара, два запеченных в духовке
яблока.
День 7:
Ужин: рыбная котлета на пару 150 г, белый рис отварной 100 г, один томат.
День :
Перекус: яблоко;
Завтрак: сырники 250 г (с бананом вместо сахара), сметана, чай или кофе;
Перекус: орехи 30 г.
День 13:
Перекус: миндаль 20 г.
День 14: